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科學瘦身食譜表

生活更新时间:2024-08-16 20:05:12

木瓜素有“百益果王”之稱，木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效，而銀耳又被稱為“平民的燕窩”價格便宜。當木瓜遇上銀耳，會發生怎樣的反應呢？

材料：

木瓜400g，銀耳1朵，紅棗6顆，紅糖、冰糖适量

步驟：

1.糯銀耳提前用清水泡發一個小時以上

科學瘦身食譜表（瘦回95斤常吃它皮膚嬌嫩）1

2.泡發好的銀耳去掉黃色的根部

科學瘦身食譜表（瘦回95斤常吃它皮膚嬌嫩）2

4、懶人模式開啟

5.新鮮成熟的木瓜，洗淨去皮去籽，切成0.5cm厚

6.放入湯汁已經有些粘稠的銀耳中

科學瘦身食譜表（瘦回95斤常吃它皮膚嬌嫩）3

7.木瓜的加入，不要煮太久，所以要在煮到自己喜歡的銀耳口感時加入。

科學瘦身食譜表（瘦回95斤常吃它皮膚嬌嫩）4

8.開鍋後煮3分鐘即可。木瓜糖水熱着吃還是冰鎮後吃一樣的滋潤。

這道銀耳木瓜糖水絕對算的上是一道滋養糖水。常食用能養陰潤肺，滋潤皮膚，防止皺紋過早出現，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。可治療燥熱咳嗽、幹咳無痰等等。

小貼士：

木瓜沒有什麼禁忌，可以單吃也可以搭配牛奶、椰汁食用。

瘦身原理：

木瓜素有“百益果王”之稱。木瓜含有豐富的維他命a及c和纖維，當中的水溶性纖維更加有助平衡血脂水平，還能消食健胃，對消化不良具有食療的作用。

2. 銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但适宜于一切婦孺、病後體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。據說銀耳和燕窩的功效差不多，有“平民的燕窩”之稱哦。

3. 從中醫的角度來說，黑糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。黑糖中含有大量的鐵，而鐵正是産生人體能量的主要介質，擔負着向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。

男性在外應酬多、工作壓力大，喝些黑糖水，不僅能溫補助陽、養肝護脾，還能在工作疲勞時幫助恢複體力、緩解疲勞。

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