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怎麼解決失眠

生活 更新时间:2024-11-23 19:41:35

怎麼解決失眠?首先白天不宜飲用濃茶、咖啡等飲品,我來為大家科普一下關于怎麼解決失眠?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

怎麼解決失眠(解決失眠的方法)1

怎麼解決失眠

首先白天不宜飲用濃茶、咖啡等飲品。

其次晚上睡覺不宜過早,晚餐不宜進食過飽,睡前三小時不宜進食。

然後要保持心情舒暢,睡前不思考過多。您可以在睡前聽一聽舒緩助眠的音樂,睡前半小時喝一杯熱牛奶的。

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