閱讀重點：何為陽氣？女性“耗陽”行為有哪些？

幾千年的中醫文化中，陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量，古人有形之軀殼，皆是一團死氣，全賴于一團蒸汽運用于中耳，死機随成生機，人身立命，就是一個火字，真氣命根也，火種也，人活一口氣，極為真氣。

陽氣就是身體的真氣儲藏于腎中，也就是我們所說的元氣，如果元氣大傷，也就是傷了陽氣，陽化生成，身體所需要的能量，雖然看不見摸不着，但若是身體沒有了陽氣，就成為了一副空的軀殼，可能會危及生命。

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陽氣的來源

一為先天性的，來自于父親和母親，二為後天性的，主要從食物中吸收的水谷精氣轉化而來。

陽氣不足，人就會生病，陽氣完全耗盡，人就會死亡。它具有溫養全身組織、維護髒腑功能的作用。

《内經·靈樞》上稱：人到四十，陽氣不足。損與日至，意思是随着年齡的增長，人的陽氣會逐漸虧耗，所以在生活中一定要重視陽氣的補充，以此來維護身體狀态。

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女人“耗陽”的行為有哪些？提醒：這4件事要少做，不要“任性”

行為一：露腳踝

現代女性比較追求時髦，也很愛美，比如現在流行的八分褲，九分褲把腳踝露出來，非常的性感，但是這種穿法容易讓寒風吹到腳踝，腳踝部位是肝腎脾等髒器的交彙之處，若是經常露腳踝，導緻寒氣入體會，損傷陽氣，傷害身體健康

行為二：穿着露臍裝

人們常說腰好腎就好，腰部人體非常重要的部位，如果經常穿着露臍短裝，導緻腰部受涼，會影響腎髒的健康。

而且肚臍處有一個叫做神阙的穴位，這個部位比較脆弱，若是受到寒氣的入侵，便會引起腹痛、腹瀉等腸胃疾病，所以女性朋友在生活中一定要注意腹部的保暖，盡量少穿露臍裝，維護腹部的陽氣，避免出現腸胃疾病。

行為三：消極的情緒

陽氣能夠維持五髒六腑正常運行，推動氣血以及津液循環流動，中醫認為陽氣不足則百病生。

情緒對于我們每個人來說都至關重要，情緒不好，人就會處于易怒的狀态，特别的焦慮，幹啥都暴躁。

如果不能及時調節自己的情緒，時間一長便會導緻體内的陽氣不順，甚至消耗掉體内的陽氣，久而久之降低自身魅力。

行為四：喜愛吹空調

快到夏天了，進入了暑熱階段，很多女性朋友都希望呆在空調房内既舒适又涼爽，而且出汗比較少。

為了身體健康，請不要長期呆在空調房内，尤其是在夏季，一點陽光都不見，便會加速陽氣的流失，所以為了守住健康，盡量改掉此習慣，多上外面走一走

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女性如何補充陽氣？

行為一：飲食

對陽虛的人來說，食補是主要的、也是見效較快的方法，補陽的食物有韭菜、桂圓、羊肉、狗肉、核桃仁、幹姜、胡椒等。

行為二：運動

軀體運動非常重要，因為“動能生陽”。散步、慢跑、做操、放風筝、打球等項目均可。要增加戶外活動，多見陽光，令身體與自然直接接觸，陽氣就被調動起來走肌表，行使衛外功能，尤其可以增加抗寒的能力。

陽虛的人群中，女性明顯多于男性，這跟男性一般比女性更愛運動的生活習慣有關。

一分為三：藥補

陽氣較虛但又沒有達到疾病指标的時候，可以吃一些中藥來做保健。比如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、熟地、人參、黃芪等。

行為四：不要熬夜

熬夜很傷陽氣。因為陽氣總是被調動在上、在外、在頭面五官，而不能潛藏、修養、調整。熬夜的時候基本上每一項活動都要調動人體陽氣來工作。所以，陽氣就被嚴重傷害。

行為五：注意保溫

陽虛者即便在夏季，也要注意關節、腰腹、頸背部、腳部保暖，女性在空調房裡盡量不穿露肩、露膝、露臍、露腰的衣服。除非天氣特别炎熱，嚴重影響睡眠休息，一般少用、不用空調。另外對陽虛者來說，四季轉換時，宜春捂，但不宜秋凍。

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閱讀延伸：陽氣對身體的重要性

”陽氣足，百病除"，陽氣對人體的重要性就像太陽對人們一樣不可缺少，陽氣存在于人體，能發揮氣化作用，促進新陳代謝過程。

人吃了東西後，根據氣化作用，能夠把這些物質轉化成人體能夠吸收利用的物質，從而滋養身體，同時還可以把對人體沒有作用的代謝垃圾立即排出來體外，如果陽氣虛，就會影響新陳代謝過程，導緻機體在不可以吸收養分的同時，也不可以立即排出來毒素、垃圾廢物，傷害身體。

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