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睡眠不好的原因

生活更新时间:2024-07-28 03:13:18

睡眠不好的原因?生活習慣：某些習慣可能在不知不覺中影響你的睡眠例如在下午或晚上喝了含咖啡因的飲料，睡前運動或是從事一些用腦力的工作等另外像如果在睡前喝大量的酒，反而會造成容易斷眠的現象環境因素：例如房間太冷或太熱，太吵或太亮，這些因素都可能影響睡眠另外像枕邊人的問題，也可能成為你的問題，例如像打鼾聲太大等，下面我們就來說一說關于睡眠不好的原因?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

睡眠不好的原因

生活習慣：某些習慣可能在不知不覺中影響你的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的飲料，睡前運動或是從事一些用腦力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒，反而會造成容易斷眠的現象。環境因素：例如房間太冷或太熱，太吵或太亮，這些因素都可能影響睡眠。另外像枕邊人的問題，也可能成為你的問題，例如像打鼾聲太大等。

睡眠環境因素：失眠原因有的人隻習慣在固定的環境中睡眠，換間房、換張床便睡不着。老年人對環境改變的适應能力往往更差。噪音、強光、寒冷、炎熱、床鋪不舒适、擠着睡以及跳蚤、臭蟲、蚊子、老鼠等外界因素，都妨礙睡眠。

各種軀體疾病都可能妨礙睡眠：潰瘍病的上腹部疼痛常于深夜發作，将病人痛醒;心絞痛也每于睡夢中發作;心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平卧，并難以入眠;甲狀腺機能亢進的病人常于睡夢中驚醒，心悸，恐懼，出汗;糖尿病患者夜間尿多，常常起床小便，神經衰弱的症狀無法睡得安穩。其它如哮喘病、關節炎、過敏性腸絞痛;任何疼痛、瘙癢、腹脹、便秘、尿潴留等均能引起失眠。

精神心理因素：當代人面臨巨大的工作壓力，導緻身心疲憊，精神緊張等情緒，還有就是患有精神心理疾病的人，焦慮不安、抑郁等也會導緻晚上睡眠不好，失眠的發生。

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