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薏米祛濕用大的還是小的效果好

生活更新时间:2025-01-13 07:58:57

薏米也許很多人都在食用，這種食物有着排除體内濕氣的功效。但是在食用的時候一定要方法正确才可以，醫生說食薏米有4個好處，也許能輕松的收獲作用不需要大費周章，那麼如何食用薏米呢？我們看看下面使用薏米的好處以及方法吧。這樣才會讓你吃出健康的身體。

一、薏米的4大功效

首先，薏米最為人廣知的就是它的祛濕功效了，體内濕氣過多會使人産生非常多不舒服的症狀，比如經常疲倦、長痘痘等，而且濕氣多的人還容易水腫，這時或許可以吃薏米祛祛濕了。薏米能夠祛除人體内過多的水分，達到消腫的效果，而且薏米最好跟赤小豆一起煲，兩者加在一起消腫瘦身的效果會得到加強，如果早餐堅持喝薏米赤小豆煲的粥，并且注重日常的飲食配合，消腫效果會較為明顯，對于肥胖人士來說在一定程度上也能達到減肥效果。

薏米祛濕用大的還是小的效果好（4個好處或能輕松收獲）1

其次，薏米能夠改善便秘的症狀。特别是由于脾虛導緻腸道阻滞引起的便秘，食用薏米具有一定效果，薏米中含有大量的粗纖維，能夠幫助促進腸道的蠕動，幫助排便。

再次，薏米具有健脾胃的功效，特别是将薏米與赤小豆一起煲湯，既可以祛濕健脾胃，紅豆還能利水消腫，是一款非常不錯的養生粥。現在很多人由于久坐辦公，又缺乏運動，而且飲食不注意，脾胃很容易出現問題，因此，平時可以多熬點赤小豆薏米粥以滋補脾胃。

最後，廣大女性喜歡吃薏米則是由于薏米具有一定的養顔美容的功效，中醫認為，經常吃薏米煲的粥，對皮膚具有一定的良好影響。這也是五谷雜糧相對于身體帶來的好處，經常吃薏米等粗糧，吸收其中豐富的微量元素和營養，好處也非常多。

二、食用薏米的注意事項

第一，因為從中醫的角度來看，薏米是屬于涼性的食物，如果是虛寒體質的人不适合長期吃薏米的，否則會加重虛寒的症狀。

第二，在懷孕的期間，最好也不要經常吃薏米。因為中醫認為薏米是傷胎之物，薏米對于子宮的平滑肌會産生興奮作用，導緻子宮收縮，容易造成流産，而且薏米由于具有利尿作用，會使孕婦排出較多的水分，導緻羊水量減少。

第三，薏米雖然好處多，但不适合一次性吃太多，因為薏米中含有的醣類，黏性較高，如果吃了過量的薏米，會影響消化，導緻消化不良，因此薏米雖好，不要貪吃。

看了上面的介紹，我們已經知道如何正确的使用薏米了。薏米的好處最多，但是在吃的時候一次性不要吃得太多，吃的如果過量的話很容易導緻消化不良，尤其在懷孕期間也不要經常吃薏米，薏米屬于比較涼的食物，對于虛寒的症狀的人最好不要食用。

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