咱們嚴謹一點，吃吃燕！麥！片！
輔助降血糖
輔助降血脂
抗氧化
調節腸道菌群
減肥
就說心動沒？？？
放心，小荒不是帶貨的哈！
但是提到燕麥片我可忍不住要和大家科普一下啦！！
燕麥可是禾谷類中營養價值最高的作物之一哦！
所謂的 低糖、低熱量、低升糖指數、高營養價值 就是它！
據稱美國《時代》雜志評選的“ 全球十大健康食物” 中，燕麥位列第五， 是唯一上榜的谷類！
燕麥中的蛋白質含量在普通谷物之上，多數達到１６％左右，在糧食作物中可是居首位的！
而且被公認為所有谷物中氨基酸最平衡的谷物
其中，必需氨基酸的組成與人體每日攝取量所需的标準基本相同，可有效的促進人體生長發育。
燕麥最主要的活性成分是 可溶性膳食纖維β － 葡聚糖
（是一種由吡喃型葡萄糖單元通過β －１ －３、１ －４ 糖苷鍵連接而成的非澱粉多糖 ）
燕麥多糖具有降血糖、降血脂、降膽固醇以及增強機體免疫力等生理功能。
它的 脂肪 與小麥、玉米、谷子等谷物相比，脂肪結構相似，
但含量遠高于它們，平均值高達6.３％，是谷物中脂肪含量最高的品種。
而且［屬于優質脂肪酸］，含有大量不飽和脂肪酸。
油脂中還含有的内源性維生素Ｅ前體，
能夠維持燕麥油脂的穩定性，并具有有效清除自由基的功能。
同時燕麥脂質中磷脂含量從２％ ～２６％ 不等，其中卵磷脂占４５％～５１％。
另外，它還含有大量的維生素和礦物質，以及其它谷物缺少的具有保健功能的皂甙。
其中Ｂ 族維生素十分豐富，包括Ｂ１、Ｂ２、Ｂ３和Ｂ６這四類Ｂ 族維生素。
還含有維生素Ｅ，可以 擴張末梢血管，改善血液循環，減輕更年期症狀 。
燕麥中的礦物質主要包括鈣、鎂、鐵、錳、鋅、鉀和磷，這些礦物質可作用于調節人體的新陳代謝，能夠 預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血。
燕麥中硒的含量位居谷物之首，是大米、小麥、玉米等農作物的數倍，
具有 增強免疫力、防癌、抗衰老等作用。
懶得看的話可以直接看加粗部分！
在古時就用于嬰兒營養不良、産婦缺乳、年老體弱
在現代研究中發現，燕麥還有降低血糖及膽固醇和抗氧化美容的豐富作用
所以，購買的時候請使勁兒往［燕麥片］上沖吧！反正就是沒啥問題！
ps：不喜歡吃燕麥片的話，小荒的蛋白粉也可以當作早餐交替食用！
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