産後須按照身體回複的狀況來進補，第一周以代謝、排毒為主，第二周以收縮骨盆腔及子宮為主，因身體内髒尚未收縮完全，疲勞亦未完全笑出，此時若吃下養分太高的實物，身體是無法完全吸收這些養分的，無法代謝，而跑到荷爾蒙旺盛的地方，被不正常細胞吸收而産生異狀，如子宮肌瘤、卵巢巧克力囊腫、卵巢瘤、乳房纖維瘤或腦下垂體瘤。——摘選自媽媽教室專用教材。

淨化與調整

第2周(8-14天)

▶起床後空腹(7:00) ：

生化湯(50ML)

[用量]：1日份

[原料]：當歸40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜（幹姜）25克，灸草（蜜甘草）25克，月子米酒水1050毫升

[制作流程]：

1、月子米酒水700毫升，加入配料包，用砂鍋大火煮沸後轉小火加蓋煮60分種，約剩200毫升，藥酒倒出備用。

2、在砂鍋中加入月子米酒水350毫升，大火煮沸後轉小火煮60分鐘約剩100毫升。

3、将第一次和第二次米酒水合在一起共300毫升拌勻。

[餐品用法]：

1、每次餐前飲用1口，一天内分六次喝完（切勿飲用過快）；

2、順産者連續服用7天，也就是7貼；

3、剖腹産及小産者不妨吃14貼；

4、雖然生化湯有補血、祛惡露的效果，但若吃得過多反而會造成對子宮的傷害，所以産後吃夠上述要求即可，不要吃得過多。

▶早餐(7:30-8:00)

1. 糯米桂圓粥/花生粥/紅薯粥/銀耳蓮子羹（任選其一）

2.蔬菜(海帶)

▶加餐前(約10:00)

生化湯(50ML) 水果一份

▶早上點心

1.紅豆湯

2. 糯米桂圓粥/花生粥/紅薯粥/銀耳蓮子羹（任選其一）

▶午餐前空腹：生化湯(50ML)

▶午餐(12:00-12:12:30）

1.麻油杜仲豬腰/黑豆排骨湯/蓮子紅棗雞湯/海帶豆腐湯排骨湯 /竹荪雞湯/清蒸鲈魚(鯉魚)/排骨蓮藕湯（任選其一）

2.素菜：蓮藕/莴筍/海帶/毛豆/蘆筍/豆腐（任選其一）

3. 薏仁米飯或黑白飯任選其一；

▶加餐前(約15:00)：

生化湯(50ML) 水果一份

▶下午點心

糯米桂圓粥/花生粥/紅薯粥/銀耳蓮子羹（任選其一）

▶晚餐前空腹：生化湯(50ML)

▶晚餐(18:00-18:30)

1. 薏仁米飯或黑白飯任選其一；

2. 麻油杜仲豬腰/黑豆排骨湯/蓮子紅棗雞湯/海帶豆腐湯排骨湯 /竹荪雞湯/清蒸鲈魚(鯉魚)（任選其一）

3.素菜：蓮藕/莴筍/海帶/毛豆/蘆筍（任選其一）

▶加餐前(約21:00)

生化湯(50ML) 水果一份

▶晚上點心：紅豆湯

小貼士

全天飲料

1.紅棗養肝湯(,幫助肝髒解毒,分多次吃直到第15天)

２.止渴飲:山渣肉\觀音串\荔枝殼

止咳飲做法

[用量]：1日份

[原料]：荔枝核或山楂片20克和觀音串，月子米酒水610毫升（一瓶）紅糖10克

[制作流程]：

1、将原料一同放入砂鍋或不鏽鋼鍋内，用大火燒開後轉中火10分種；

2、約剩300毫升關火（可用筷子做一個半瓶标記）；

3、加入紅糖攪拌均勻，盛入保鮮盒内。

[餐品用法]：

1、作為飲料，一天内分數次喝完。

[備注]：

1、荔枝核和山楂片可交替輪換配送，即第一天用荔枝核，第二天用山楂片，第三天開始重循環。

2、山楂作為止渴液不但有止渴的作用，而且有減重的效果，适合産後身體過重者喝。

溫馨

提示

1.産前養肝湯可以水,産後用米酒水

2.老姜文火烘焙，爆透不能爆焦，否則會上火

3.所有蔬菜和肉類清洗後都必須瀝幹後再烹饪.

4.第三周開始水果可吃:哈密瓜.猕猴桃.葡萄

5.雞湯可用黃精、黃芪、當歸、黨參.蟲草等烹饪,必須用全雞

6.所有菜不得放鹽和醬油以及醋

7忌吃:韭菜\辣椒\大蒜\胡椒\涼水等

8.第2周每餐要配生化湯吃杜仲粉1錢

9.産後可以吃的水果：草莓、橘子、奇異果、榴蓮、蘋果、木瓜、橄榄、葡萄、菠蘿、香蕉、龍眼、山楂（用開水燙一下再吃）

綁腹帶－拆卸／重綁

三餐飯前須拆下、重新綁緊再吃飯，擦澡前拆下，擦澡後再綁上；

月子裡二十四小時綁，滿月後白天綁晩上不綁。

綁腹帶－清洗方式

用冷洗精清洗，再用清水過淨後晾幹即可，勿用洗衣機，易皺。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!