看了不少心理學的書，我對“解夢”一直很感興趣。

心理學家武志紅曾在《擁有一個你說了算的人生》中寫過簡單的解夢方法：

第一種，當下解夢。

從夢中醒來，保持身體不動，不做任何努力。不主動啟動任何思維過程、身體過程和情緒過程，讓夢中的一切體驗和想法自己而然地流動，不做任何抗争，隻是保持着覺知。

這個方法最适合帶來強烈體驗的夢，如噩夢，或者在夢裡有激烈的争吵或者哭泣，激烈到即便知道自己已經清醒，仍然感覺心靈受到強烈激蕩、久久不能平息。

這個時候不要阻斷它，不要着急安撫自己的情緒，先讓它流動，流動，同時保持着覺知（你知道自己現在正在感受着這種情緒）。

武志紅說，你用覺知之光照亮他們，那麼逐漸地，這些黑色的死能量就會轉變成白色的生能量。

怎麼轉換的呢?我曾經有過這樣的體驗，但是隻能說，這是太獨屬于個人的體驗，隻有自己真的去嘗試了，才會明白這種感覺。在這裡，恕我實在不能用文字去描述。

第二種，自由聯想，即找到夢的一個信息，然後自然而然地問自己，從這個信息，你會想到什麼，又想到什麼，還能想到什麼？……

徹底、流暢地自由聯想，就意味着你的思維過程、身體過程和情緒過程都在自然進行。武志紅認為，這本身就是療愈，即當下解夢法。

這也是我最經常用到的解夢的方法，非常神奇的是，平時很多想不通的事情，一通過夢的聯想，便能即刻“頓悟”，這種感覺非常棒。

第三種，角色代入，即想象自己進入一個意象，成為這個意象，然後感受它。

武志紅舉了這樣一個例子：

一個女學員夢見一個女人總想靠近她，而她充滿恐懼。（代入一下，如果是我總夢見一個女人想靠近我，我又看不清她的臉，估計會聯想到鬼神之類，好恐怖……）

武志紅引導她做自由聯想時，她發現，夢中的這個女人，讓她第一時間想到的，是自己一個多年的閨蜜。然後她做了角色代入。當她嘗試進入對方的身體時，她體驗到了閨蜜充滿惡意和幸災樂禍。

她從夢中猛然醒悟——雖然兩個人平時很要好，人前人後也都很親密，但是她心裡其實是很排斥兩個人更進一步地接觸的。

意識裡她一直在說服自己，這隻是因為自己性格孤僻，所以不願意與别人太親近；

但是通過夢裡面的角色代入，她忽然明白了自己真實的感覺——她其實早就感知到了閨蜜的不真誠，這種不真誠讓她感覺并不舒服，所以她潛意識裡不想離她那麼近。

學心理學之後，我最深刻地體會是，語言可以欺騙人，動作可以騙人，記憶可以欺騙人，但是感覺一定不會欺騙人。

如果有一件事情，所有人都覺得特别好、特别正确，但是在我們的記憶裡總是感覺别扭、感覺自己不開心，那就不要懷疑自己的感覺——自己在其中一定是受到了委屈，隻不過可能是确有其事，也可能是産生了誤解而已。

再回頭來說解夢，以我自己最近的一個夢為例：

我夢見自己在老家和親人們團聚吃飯了。夢裡面親人很多，關系親近的姨媽還有堂哥堂姐們都在一起，大家其樂融融。菜也很豐盛，有很多我喜歡吃的家鄉特色菜，夢裡光白米飯我就吃了四碗，覺得吃得好飽好撐啊……

直到鬧鈴聲把我叫醒，我還久久沉浸在夢裡不願醒來，跟親人們在一起的感覺實在是太好了。

稍微清醒一點後，不由自主開始聯想：我為什麼會做這個夢？這個夢代表了什麼？

我第一個聯想到的，是昨晚上我跟我爸打了将近一個小時的電話。這個夢，應該代表了我跟我爸關系的親近，心裡有了愛的流動，覺得對于家人的感情很充沛，所以在夢裡面我吃飯吃得很飽、很滿足。

之所以會這樣聯想，是因為在心理學的解釋中，“吃”這個動作其實是獲取人生最初的安全感和探索欲望的象征。

人類從嬰幼兒開始，用嘴巴來探索世界，用嘴巴來獲取食物，用嘴巴與媽媽建立最初的聯系，所以用嘴巴進行的“吃”的動作，具有無比重要的意義。

而在夢中經常覺得餓、經常想吃東西，其實代表着現實生活中求而不得的東西太多：

欲望太豐富了啊，但是現實中又不可能那麼容易就滿足，于是内心深處就越發地渴望，夢裡面的食物就越發讓人垂涎三尺……

但是要注意的一點是，夢裡面“夢到美食”和“吃到美食”是兩種象征。

簡單地說，如果“夢到美食”是想要的東西太多、念頭太強烈，那麼“吃到美食”就代表着一定程度的滿足——像我在夢裡面夢見自己吃了四碗米飯、覺得好飽好撐，可以看做是潛意識中感受到親密關系得到了修複，所以我很滿足。

繼續聯想。如果這個夢是是我跟我爸關系的象征，那麼這個夢是不是還有更深的寓意？

反思近來我生活中發生的事，一個最近才有的變化是：

我給我爸做了一個心理輔導計劃，要堅持每個星期給他打一次電話，每次時間至少45分鐘，至少堅持六周。目前已經完成了兩次。

而這麼做的初衷，是我突然意識到了：跟我爸建立一個良好的關系對我有非常重要的意義——要知道在2020年一整年我都沒有給他打過多少電話，因為一些原因，我有意地想把他與我的生活隔離開——不聯系，我就不會太生他氣。

可是最近發生了一些事情，讓我突然就過了心裡的那個坎：

雖然他還是那個脾氣又倔又硬、不懂得關心體諒他人的父親，但是我看到了他的“困境”——他跟家裡人發生了強烈的矛盾，他很想去化解，但是他不知道如何去做，結果是他越努力，事情越糟糕，他也越痛苦。

而他的這種痛苦，讓我瞬間發現，他已經不再是我記憶中那個威嚴強悍、需要我仰視面對的父親了。現在的他，并不比我強大多少——在人格上、力量上是我們對等的。

這種發現讓我很震撼，開始重新審視我與他的關系：既然是對等的，那麼我們之間為什麼不可以重新對話？

這個重新開始，對我來說有着全新的意義：

我不再是那個對他有很深的期待、容易被激怒的小孩，我也不再需要為童年被漠視的自己求得補償或安慰，當我意識到“我們是平等的“那一刻，那些委屈就已放下；

我也不會再因為他的某些表達而生氣或受傷，我不再是一個“憤青”，而是成熟的、有心理學知識背景的大人，我能看到他語言行為背後的心理學意義；

做這件事情也不是在迎合誰或讨好誰，我隻是為了自己——我想要一段融洽的父女關系，不管結果好不好，我都要盡力去追尋；而不是像小時候那樣，雖然我對父親充滿了憤怒，也隻能憋屈地臣服于血緣關系。

換句話中，在這次重啟對話中，我是主導，我所做的一切努力，隻是在聽從自己内心的召喚——我想要一段更高質量的親密關系。

而在這個夢中，我感覺到那麼溫馨舒适，心滿意足，其實是一種更深刻的暗示——

在意識裡我其實仍然有猶豫，我不确定跟父親之間的“關系重建”是否正确，不确定自己能不能做到對父親的“療愈”，更不确定接下來的對話中會遇到什麼；

但是潛意識告訴了我，每一點進展其實我都無比地欣喜，勇敢地按照計劃把它走完，我會體會到更多來自于這段關系的“饋贈”——家人之間親密聯結，才是圓滿；冷漠相處，終究會有遺憾。

聯想到這個，再回頭去想我的那個夢，内心一片坦然，哎真是個好夢啊。

而早上跟孩子聊天，女兒說她也做了一個夢，夢見手指頭上破了一個洞，有黑黑的小蟲子從她手指上爬出，她吓壞了……

我想了想，問她：昨天發生什麼不開心的事情了嗎？被老師批評了嗎？跟好朋友吵架了嗎？

她很驚訝地說：媽媽你怎麼知道，我昨天跟好朋友樂樂吵架了……

我為什麼會知道呢？很簡單，“手指上破了一個洞”，就是夢裡身體有破損，轉換到意識中就是孩子的“自我”有了“破損”；可怕的“黑色”的蟲子爬出，其實就是有負能量在向外發散。

為什麼會有負能量呢？肯定是發生了什麼事情沖擊了她的自我——被家長老師批評或者跟很好的朋友吵架，也就這幾種了……

如果對解夢有更多的興趣，推薦大家可以看榮格的《潛意識與生存》，書中有這樣一段話：

你有沒有做過什麼印象深刻的夢呢？或者有沒有一段夢境時不時重複出現？願意的話，歡迎私信一起探讨，相信我，你會看到一個更真實的自己。

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