老年人主食吃什麼好?老年人平時多吃流質的食物,多吃蔬菜水果,如白菜,菠菜,芹菜,洋蔥,胡蘿蔔,西紅杮,蘋果,梨,桃,柚子,葡萄,桂圓,桔子等,現在小編就來說說關于老年人主食吃什麼好?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
老年人平時多吃流質的食物,多吃蔬菜水果,如白菜,菠菜,芹菜,洋蔥,胡蘿蔔,西紅杮,蘋果,梨,桃,柚子,葡萄,桂圓,桔子等。
飲食一定要合理搭配,均衡營養,羊肉,豬肉,牛肉,魚肉,雞肉等肉類都要适時進食,主食也要花樣多一些,米飯,饅頭,餡餅,面條,水餃等都可以食用。飯後可以散散步,促進胃腸蠕動,保持大便通暢。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!