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藜麥飯裝盤

生活 更新时间:2025-02-23 18:41:52

藜麥飯裝盤(黎麥饅頭一端上來)1

今冬麥蓋三層被,來年枕着饅頭睡——諺語

By 尴尬的海鲫魚很太優秀

用料

  • 面粉 500克
  • 藜麥 一小碗

做法步驟

藜麥飯裝盤(黎麥饅頭一端上來)2

1、藜麥洗幹淨備用

藜麥飯裝盤(黎麥饅頭一端上來)3

2、老發面揉好備用

藜麥飯裝盤(黎麥饅頭一端上來)4

3、加入藜麥揉成條

藜麥飯裝盤(黎麥饅頭一端上來)5

4、切成自己喜歡的樣子

藜麥飯裝盤(黎麥饅頭一端上來)6

5、上鍋煮15分鐘

藜麥飯裝盤(黎麥饅頭一端上來)7

6、營養美味的藜麥饅頭出鍋了

小貼士

藜麥攻效:藜麥中有蛋白質,氨基酸,膳食纖維素,鈣元素,錳元素,鐵元素,鋅元素,脂肪,維生素等營養成分,還含有皂苷,多酚,類黃酮化合物,植物淄醇類物質。藜麥可為人體均衡補充營養,具有改善體質,調節免疫,增強抗病能力,促消化,防治便秘,預防癌症,瘦身減肥,調節人體的酸堿平衡,維護内環境等作用,是一很好的食療保健食品。

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