膠原蛋白怎麼補充?平常可以多吃富含蛋白質的食物,比如羊肉、豬皮、牛奶多吃富含維生素C和維生素E的水果,比如猕猴桃、葡萄,我來為大家科普一下關于膠原蛋白怎麼補充?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
平常可以多吃富含蛋白質的食物,比如羊肉、豬皮、牛奶。多吃富含維生素C和維生素E的水果,比如猕猴桃、葡萄。
多吃富含膠原蛋白的骨頭湯,也可以口服膠原蛋白的補品。要調整好自己的生活作息,飲食規律、清淡、加強營養、增強體質。适當的增加鍛煉,促進血液循環。不要熬夜、不要抽煙喝酒。
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