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藍莓吃多了會如何樣

生活更新时间:2024-07-21 22:19:31

藍莓吃多了會如何樣?藍莓不宜多吃藍莓雖好，但切不可貪多吃多藍莓易造成腸胃不适，藍莓屬于涼性食材且含有較多糖分，對于胃寒體虛、高血糖的朋友更應該少食，所以吃藍莓應該控制好量，我來為大家講解一下關于藍莓吃多了會如何樣?跟着小編一起來看一看吧!

藍莓吃多了會如何樣

藍莓不宜多吃。藍莓雖好，但切不可貪多。吃多藍莓易造成腸胃不适，藍莓屬于涼性食材且含有較多糖分，對于胃寒體虛、高血糖的朋友更應該少食，所以吃藍莓應該控制好量。

腹瀉，藍莓首先屬于涼性水果，且具有輕瀉的功效，吃多了容易加重體内寒氣，尤其是胃酸過多之人更應該慎食，不然容易導緻腹瀉、腹痛等症狀。

增加疾病機率，藍莓中含有的花青素具有很強的抗氧化劑，但是如果攝入過多，過量的抗氧化作用，會清除體内原本健康的自由基，大大增加患疾病的機率，所以要控制好量。

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