開心果,無花果幹和鷹嘴豆食譜的雞肉塔吉納這種緩慢煮熟的雞肉和鷹嘴豆tagine的味道并非來自大量的深褐色,而是來自柔和的觸感,一些關鍵的香料以及肉類和蔬菜的天然汁液。

- 簡單,濃郁的炖肉隻需溫和的熱量,洋蔥和雞肉的天然汁液即可。
- 在烹饪過程中保持容器遮蓋住,以防水分滋生,形成菜汁。
- 幹無花果,開心果和香料增加了風味和混合質地。
“嚴肅飲食”上的大多數炖肉和炖菜食譜都是從養肉的步驟開始的,而不是從這一步驟開始的,這很好地提醒了人們,有多種方法可以使菜肴增添令人難以置信的風味深度。雖然這不是傳統的tagine,但它使用了許多tagine食譜所共有的精緻烹饪方法以及熟悉的北非風味,包括溫暖的香料,幹果和堅果。
塔金一詞既可以指代烹饪容器(通常是帶有圓錐形蓋的淺陶器皿),也可以指代其中準備的食物。由于陶器在高溫(或溫度快速變化)下有開裂的危險,因此有必要使用更溫和的火焰,該火焰可将洋蔥,大蒜等芳香蔬菜以及雞肉中的汁液哄出來,從而産生濃郁的香氣。浸肉,肉,鷹嘴豆,無花果和開心果的高脂肉湯。溫暖的香料,如生姜粉,姜黃粉和花香藏紅花(可任選),可以增加深度。
如果您沒有實際的tagine,請不要擔心。此食譜也可以在荷蘭烤箱中使用。隻需保持蓋子處于打開狀态(除非偶爾進行攪拌以防止任何東西粘着和燃燒),以捕獲形成炖菜液體所需的所有水分。
原料配方- 1/4杯(60毫升)初榨橄榄油
- 1大或兩個中等大小的黃洋蔥(約1磅; 450克),切成薄片
- 6個中蒜瓣,搗碎
- 1/2茶匙姜粉
- 1/2茶匙姜黃粉
- 捏藏紅花(可選)
- 粗鹽和現磨黑胡椒
- 4條整隻雞腿(約3磅;總計1.3kg),分成雞腿和大腿
- 6盎司(170克)無花果幹(約25無花果)
- 1/2杯帶殼烤開心果(約2 1/2盎司; 70克)
- 1 1/2杯(9盎司; 255克)煮熟并瀝幹的鷹嘴豆或一個瀝幹的15盎司罐裝鷹嘴豆
- 采摘新鮮的葉子如薄荷,香菜和/或歐芹作為裝飾
- 煮熟的長粒米飯或蒸粗麥粉,供食用
做法- 在塔金或荷蘭式烤箱中,用中火加熱橄榄油,直到剛剛開始閃閃發光。放入洋蔥,大蒜,姜,姜黃和藏紅花(如果使用)攪拌,然後加鹽調味。
- 将雞全鹽和胡椒粉調味,并與無花果和開心果一起放入洋蔥中。将熱量降低至中低水平,蓋上鍋蓋并煮熟,不時攪拌和刮擦塔金鍋或鍋的底部,以防止粘着和燒焦,直到雞肉煮熟并在即時讀取的溫度計上記錄到165°F(75°C),大約1小時;如果洋蔥似乎很快粘着并變成褐色,則可以在任何時候降低熱量(可以一點點褐變,但是您希望所有東西都可以輕輕煮熟)。
- 将雞肉轉移到服務的盤子中,将鷹嘴豆攪拌成洋蔥混合物,然後繼續煮至加熱。如果需要,将洋蔥和鷹嘴豆加鹽調味。撈出洋蔥和鷹嘴豆的混合物,以及在雞身上煮果汁,無花果和開心果。配上采摘的草藥,佐以米飯或蒸粗麥粉。
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