如果你是一個喜歡旅行的人，你對長途航班一定會有很深的印象。不怎麼舒适的座位，有限的腿部空間，窄小的衛生間空間往往會成為旅途中最難受的部分，即使你坐過很多次。然而，隻要一些簡單的技巧可以讓漫長的旅途變得跟在沙發上葛優躺一樣舒适（好吧，可能稍微差那麼一點）。

以下是我們在長期飛行中總結出來的一些經驗，對于乘坐火車的旅行者，同樣可以參考裡面的一些技巧。

一. 明智地打包物品

沒有人喜歡越過旁邊座位的人，将耳機從頭頂的行李架上拿出來。準備一個随身的個人物品袋，無論是小挎包或者背包，甚至一個塑料袋，将你在旅途中需要用到的所有物品放在可以随身拿到的地方。

按照物品類型進行分裝，可以最大限度地減少不方便拿取行李的壓力，例如電子設備一個小袋子，洗浴用品一個小袋子，零食和食品一個小袋子等。這裡還有一個小技巧，每一小袋子都用不同的亮色，這樣即使是在黑暗中，你也可以輕松識别出你拿的是哪一個。

二. 提前準備好打發時間的東西

在離開家之前，将要看到的書籍，音樂和電影下載到你的電子設備裡，為長途旅程做好準備。機場wifi并不可靠，而且下載時出了名的慢。火車有的地方可能會沒有信号，電影看到一半的時候卡了的話，很容易會影響心情。另外，如果是老式飛機和火車的話，很可能會沒有充電的插座，把電量都準備好吧。

一旦你上了飛機，打開夜間模式減輕眼睛疲勞，并在睡覺前一小時關掉屏幕，可以改善你的睡眠質量。

三. 帶上一條圍巾

雖然大多數的長途飛機都會提供毛毯和枕頭，但一條寬大輕薄的圍巾是一件很好的多用途物品。如果你感到冷，可以用它來當被子，也可以折疊成枕頭支撐頭部/頸部，甚至作為一個眼罩或眼罩。此外，在秋冬季節，圍巾是一個完美的搭配物件。

四. 充分活動身體

研究表明，在漫長的旅途之前做一些運動對身體是非常有益的，最顯著的一點就是在旅途中可以得到更優質的休息。如果時間允許，請在乘坐飛機之前運動一下身體。如果你比較忙碌沒有時間的話，在候機的時候找一個人少的地方做做伸展。

在飛機上，同樣不時地起身伸展一下雙腿。靠窗的座位風景可能更好，但靠過道的座位有更好的活動空間。

五. 水水水

飛機内的空氣是衆所周知的幹燥，往往會讓旅行者感到焦躁和頭痛。雖然礦泉水無法通過安檢，但是你可以帶上一個水瓶，在候機時可以重新裝滿。同樣，雖然冰可樂可能很誘人，但如果你在晚餐後喝水而不是其他飲料的話，你會睡得更好。

六. 滋潤你的皮膚

補水不光要補充身體内部，身體外部的皮膚同樣需要滋潤。飛機空氣的濕度水平和沙漠沒有多大區别，因此你需要時間來照顧你的皮膚。不然的話，幹燥的皮膚不斷變得油膩，因為皮膚自身會分泌油脂去保濕，但這可能讓你變得渾身難受。在開始睡覺之前，用溫和的潔面濕巾清潔一下，然後用潤膚用品進行保濕，可以用小瓶子裝上一些常用的護膚品，當做旅行裝。在早上，重新進行清潔，再給皮膚一點額外的呵護吧。

七. 穿上舒适的鞋子

你的腳部和腿部往往在飛機上變得腫脹起來，主要是因為缺少活動長期坐姿引起的血液彙集，太過緊的鞋子可能加劇不适。起身在過道走動是減少腫脹的最好方法，但是寬松的鞋子也會讓你變得更加舒适。

八. 根據目的地時間來進行睡眠

可能你會想在飛機上剛起飛的那一刻就開始睡覺，特别是在晚上的時候，但在前往時差較大的目的地時，你在醒來時可能會有點不适。按照目的地的睡眠周期來進行睡眠，你的身體會感謝你。使用手機上的世界時鐘來計算時差，并堅持到睡眠時間再睡。這樣你就不用在到了目的地之後再倒時差了。

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