絕經是什麼？字面的意思就是月經永久停止了，其本質是卵巢功能的衰竭，由于卵泡自然耗竭或剩餘的卵泡對垂體中樞喪失反應，無法産生足夠的雌孕激素，月經自然停止。

絕經是女性必經的一個生理階段，絕經前後的這一段時間被稱為圍絕經期，處于這個階段的女性由于體内性激素水平的大幅度變化，會引起多種臨床表現。

月經稀發：随着雌孕激素水平的斷崖式下跌，女性月經周期、間隔時間會慢慢延長，由原本的一個月一次，變成2~3個月一次，甚至更久，最後直到完全消失。

月經紊亂：月經量、持續時間發生改變，比如經期持續性少量出血，短時間大量出血等，出血無明顯規律，短則十來天，長則一兩個月。

突然絕經：絕大多數女性在絕經前都會經曆月經的持續性變化（可持續多年），如月經稀發和月經紊亂，但也有少部分女性僅經曆幾次月經紊亂後，月經就完全消失了，然後絕經。

我國女性絕經年齡普遍在45~55歲之間，平均年齡為49.5歲，對于40歲以上女性而言，出現上述症狀，要做好心理準備。

1、潮熱

潮熱是女性絕經前後最常出現的典型症狀，主要表現為胸、頸、頭突然間湧出一股熱流，然後蔓延全身，可伴有皮膚發紅和出汗，持續時間可長可短，嚴重者每天可發作數10次。

2、骨質疏松

雌激素在女性體内起到重要作用，不僅能夠促進維持女性生殖器官的發育，而且在内分泌、代謝系統以及骨骼生長等方面起到重要作用。

由于雌激素的大量下降，骨量流失加劇，因此圍絕經期女性以及絕經後的女性更容易發生骨質疏松，據相關調查數據顯示，有一半以上女性在圍絕經期出現骨以及關節的疼痛、腰背酸痛、活動受限等症狀。

3、情緒波動

圍絕經期女性很容易出現情緒波動，比如易焦慮、緊張、抑郁、猜忌、多疑，且起伏較大不容易控制。

4、心悸失眠

部分患者可出現心悸、心慌、胸悶等症狀，少數患者可出現輕度高血壓，表現為頭昏、頭痛、胸悶等。

失眠的原因主要受雌激素波動以及相關症狀、生活工作壓力等方面的影響，可表現為入睡困難、多夢、易醒、睡眠質量差等。

“激素替代療法”是比較好的應對圍絕經期相關不适的有效方法，比如能夠改善潮熱盜汗，緩解關節疼痛，預防關節退化，保護心腦血管系統，而且有助于改善情緒。

激素替代療法非常适合絕經早期使用，風險最小，收益最大，當然具體的治療原則需要考慮的因素還有很多，畢竟需要服用外源性雌激素和孕激素，使用不當會有健康風險。

除此之外，養成良好的生活習慣，多參與社交，多與朋友家人溝通，多進行戶外運動，早睡早起，養成良好的睡眠習慣，飲食上保持清淡，适當增加含鈣食物以及維生素D的攝入，對緩解圍絕經期相關不适也有很大幫助。

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