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基圍蝦一次吃多少合适

生活 更新时间:2024-11-28 00:35:46

基圍蝦一次吃多少合适?建議100克即可每100克基圍蝦中蛋白質大約有20克,正常成人每日蛋白質的攝入量建議是在60-80克左右,所以為了避免營養過剩而造成蛋白質吸收不完全,同時豐富食物的攝入來源,建議一頓吃100克基圍蝦,一天吃兩頓,再配其它蛋白質食物吃是比較合适的,如果是腸胃消化能力一般的人群,還應當減少蝦的食用數量,我來為大家科普一下關于基圍蝦一次吃多少合适?以下内容希望對你有幫助!

基圍蝦一次吃多少合适(基圍蝦一天的适宜量介紹)1

基圍蝦一次吃多少合适

建議100克即可。

每100克基圍蝦中蛋白質大約有20克,正常成人每日蛋白質的攝入量建議是在60-80克左右,所以為了避免營養過剩而造成蛋白質吸收不完全,同時豐富食物的攝入來源,建議一頓吃100克基圍蝦,一天吃兩頓,再配其它蛋白質食物吃是比較合适的,如果是腸胃消化能力一般的人群,還應當減少蝦的食用數量。

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