基圍蝦一次吃多少合适?建議100克即可每100克基圍蝦中蛋白質大約有20克,正常成人每日蛋白質的攝入量建議是在60-80克左右,所以為了避免營養過剩而造成蛋白質吸收不完全,同時豐富食物的攝入來源,建議一頓吃100克基圍蝦,一天吃兩頓,再配其它蛋白質食物吃是比較合适的,如果是腸胃消化能力一般的人群,還應當減少蝦的食用數量,我來為大家科普一下關于基圍蝦一次吃多少合适?以下内容希望對你有幫助!
建議100克即可。
每100克基圍蝦中蛋白質大約有20克,正常成人每日蛋白質的攝入量建議是在60-80克左右,所以為了避免營養過剩而造成蛋白質吸收不完全,同時豐富食物的攝入來源,建議一頓吃100克基圍蝦,一天吃兩頓,再配其它蛋白質食物吃是比較合适的,如果是腸胃消化能力一般的人群,還應當減少蝦的食用數量。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!