漲價！近日，碳酸飲料界巨頭宣布其産品要漲價了！這也給衆多粉絲們又多了個少喝“快樂肥宅水”的理由。東南大學附屬中大醫院多學科專家提醒，快樂肥宅水好喝，但是不要過量！常喝碳酸飲料危害大，專家為您盤點不喝碳酸飲料的六大理由。

代謝性疾病

東南大學附屬中大醫院臨床營養科主任金晖介紹，由于碳酸飲料含糖量較高，碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達到一二百千卡，經常喝容易使人發胖。而發胖以後，進而引起心血管方面疾病。再者，過高糖分會導緻胰腺過度工作，以産生胰島素，增加患2型糖尿病、心髒疾病的幾率。

據介紹，酮症酸中毒是糖尿病的一種急性并發症，易發于1型糖尿病患者，2型糖尿病患者在嚴重的應激狀态下，比如發生感染、心梗、精神刺激、嚴重外傷時血糖會急劇升高，胰島素嚴重不足，激發酸中毒。這時患者必須及時就醫，否則病情惡化可能引起多個髒器的衰竭。

損傷肝腎功能

金晖主任指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質，這些物質攝入到體内後，加大肝髒的排毒負擔，長此以往，對肝髒功能有一定的損傷。而且碳酸飲料中的糖分轉化成脂肪，堆積在肝髒中，這會增加脂肪肝的發病率。

這些添加劑成分在體内代謝時需要大量的水分，而且有些碳酸飲料含有的咖啡因也有利尿作用，會促進水分排出，所以喝碳酸飲料，就會越喝越覺得渴，渴了就喝，這會增加腎髒負擔。

骨質疏松

骨質疏松是老年人的專利？你錯了，碳酸飲料也是這方面的隐藏殺手。中大醫院臨床營養科夏朋濱營養師介紹，由于碳酸飲料中含有磷酸，大量的磷進入人體，會影響鈣的吸收，造成骨質疏松，長期飲用，發生骨折的風險增加。

曾有研究說明，大口吃肉的同時喝碳酸飲料，更易骨質松散，因為肉類本身含鈣量極低，同時還含有大量的“成酸性元素”，其主要構成元素是磷、硫和氯，它們會讓血液趨向酸性，因此身體不得不用食物或骨骼中的鈣離子來中和成酸性元素，從而導緻體内鈣元素的流失，減少鈣的吸收。吃肉時過量地喝碳酸飲料，碳酸飲料中的高磷可能會改變人體的鈣、磷比例，加重鈣的流失。夏朋濱表示，理論上這一說法是成立的，但是沒有大量的樣本量數據做支撐。

喝碳酸飲料上瘾

夏朋濱喝完碳酸飲料以後會釋放多巴胺，人會有一種欣快感，感覺很輕松，這種神經反應和吸食海洛因的情況相同。再加上喝了碳酸飲料後還會口渴，又不想喝沒有味道的水，又一次拿起了碳酸飲料，就這樣惡性循環。使得胖子們越不越放不下碳酸飲料，也就更胖了。碳酸飲料中含有咖啡因，也會促使上瘾。

損傷消化系統

你是不是還在回味喝完碳酸飲料後，打出來的嗝的味道，但是你是否知道，碳酸飲料喝得太多影響消化。中大醫院消化科主任施瑞華教授說一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。

損傷牙齒

專家介紹，軟飲料已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。碳酸飲料中含有大量的糖分，這成了孩子蛀牙的一個重要原因。另外，軟飲料中的酸性物質及有酸性糖類副産品會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。如果牙釉質軟化，再加上不正确刷牙、磨牙等陋習，會導緻牙齒損壞。（劉敏）

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