女性身高體重标準表專家講解?女性天生愛美，在這個看臉的時代，很多女性都追求骨感美，以瘦為美殊不知，并沒所有的女性，在标準體重上都一個标準不要認為過一百斤了，就應該去減肥，今天就告訴你最佳的體重範圍，我來為大家講解一下關于女性身高體重标準表專家講解?跟着小編一起來看一看吧!

女性身高體重标準表專家講解

女性天生愛美，在這個看臉的時代，很多女性都追求骨感美，以瘦為美。殊不知，并沒所有的女性，在标準體重上都一個标準。不要認為過一百斤了，就應該去減肥，今天就告訴你最佳的體重範圍。

在判斷一個人體重是否在正常範圍上，有兩個計算公式，大家可以對照檢查，根據每個女性的身高不同，對應的體重也是不一樣的。對于個别女性，即使是體重過一百也别擔心，還可能是達标的。

第一個計算公式，标準體重計算法

标準體重可以衡量一個人的身體健康情況，過瘦過胖都對身體健康不利，在計算上主要用一個公式來判斷，用身高（cm）-105=标準體重（kg）。

因每個女性的身高不同，給大家舉幾個例子，比如一個女性的身高是160cm，她的标準體重等于160cm減去105，也就是55kg是她對應的标準體重。

如果她的身高是170cm，最後她的标準體重是65千克。用标準體重去對比，當實際體重超過标準體重的10%就算是偏重，實際體重超過标準體重的20%為肥胖，超過50%為重度肥胖。

而實際體重要比算出來的标準體重低于10%，則是偏瘦的情況。

第二個計算公式，身體質量體重（BMI）指數計算法

身體質量體重指數計算法，是國際用的體重标準，不僅可以衡量一個人的體重還可以反映身體健康，主要用到的公式是身體質量體重指數（BM）I=體重/身高的平方(國際單位kg/㎡)。

在這裡也給大家舉一個例子，假設一名女性身高為160cm，體重為50kg，BMI等于50千克除以1.6的平方，最後得出來的身體質量體重指數為19.53。

在判斷上，BMI正常的範圍是18.5~23.9，由此可見，這名女性是正常的體重範圍，繼續維持不用減肥。如果超出23.9為超重，超出30為輕度肥胖，超出35為中度肥胖，超出40為重度肥胖。

用這個公式大家可以分别計算下自己的體重，然後和标準體重作對比。如果超出标準，就要減肥了。在标準以下的女性，體重過輕反而不利于機體補充各種營養，甚至是造成免疫力低下，還需大家維持正常的體重。

另外，在減肥方式上，女性也不要過于極端，如用節食的方式，最終減掉的不是脂肪，隻是從身體中流失的大部分水分，正确的減肥做法是一日三餐，每餐七分飽加上适量運動，相信不久的将來，你就會看到成果。

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