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體質指數計算

生活 更新时间:2024-07-18 13:10:27

體質指數計算?計算BMI指數,體重是必不可少的,現在家家必備電子體重秤,要是覺的不準,就用體檢報告上的體重吧,記錄的時候用公斤(KG),别記成經常用的斤,我來為大家講解一下關于體質指數計算?跟着小編一起來看一看吧!

體質指數計算(體質指數(BMI)怎麼計算)1

體質指數計算

計算BMI指數,體重是必不可少的,現在家家必備電子體重秤,要是覺的不準,就用體檢報告上的體重吧,記錄的時候用公斤(KG),别記成經常用的斤。

再來測量身高,需要量取的是淨身高,靠在牆邊,做個标記,然後用卷尺測量,卷尺的最小刻度是毫米,最後需要的是以米(M)為單位的數值,自己換算一下。

所要的數值都得到了,計算公式是體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高(m)^2,舉例說明:60kg÷(1.73×1.73)=20.05,結果就可以和标準比對了。

由于地區、人種差異,标準自然也是不同的,大家參考中國标準就可以了,18.5到23.9算正常,看看自己是否達标。

這個标準也不是适合所有人群,比如未成年人、運動員、孕婦、老人等等用這個标準是不準确的。

每天的BMI指數自己可以做個記錄,記在日曆上方便查看,或者有空繪制一個折線圖,來反映自己體質變化的趨勢。

大家都想維持在一個健康的體質範圍内,其實這個範圍還是很寬泛的,隻要保持正常作息,适當運動,克制欲望,每天有個好心情就不會出現大的偏差。

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