很多人一聽到腰痛就會聯想到腎虛，但從醫學上講，腰痛其實是一種“症狀”，而引起腰痛原因可以有很多，如腰肌勞損、腰椎疾病、腰部肌肉問題、風濕病、結石甚至尿路感染等等，誘因不下百種，因此，單純以“腰疼”來辨别是否腎虛，其實是很難得到準确答案的。
中醫的“腎虛”和西醫的“腎虛”大有不同
中醫上環繞“腎”的病症，其實跟西醫所單指的腎髒是不同的。西醫解剖學的定義上，腎首要的作用是新陳代謝，排出體内廢物，盡管和男性生殖器同屬泌尿系統，可是腎和性功能是沒有多大聯系的；
中醫對腎的認識，内在比現代醫學解剖學中"腎"含義更加廣泛，中醫認為“腎”在人體是一個極其重要而又涵蓋多種功用的髒器，内藏生命的精華，既具有掌控生殖大權，和身體的健康息息相關，與此同時也是一個和其他器官相互聯系。
腎虛其實是中醫的概念，跟西醫還是有所區别的。而且腎虛是一個很寬泛的概念，很多的疾病都可以導緻腎虛。
腰痛的原因有很多：
1、軟組織損傷
簡單的來說，就是腰那塊地方的皮膚、脂肪啊這些組織結構有沒有損失，在什麼地方被撞了或者運動過度拉傷。這個可以通過觀察皮膚表面有沒有淤青幫助診斷。
2、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出，這個需要通過做磁共振或者CT什麼的來幫助診斷。
3、腎結石、泌尿系結石、泌尿系腫瘤等
這個的話，痛的性質不同也可能是不同的病。有的是絞痛，有的是持續性脹痛。這個也需要進行體格檢查和拍X光片等才能幫助診斷。
4、久坐
除了以上病理性的腰痛，腰痛很有可能是因為久坐！
俗話說“久坐傷腰”，長期彎腰工作會使腰部處于緊張狀态，時間久了就會形成腰痛。
那麼，緩解腰痛的方法有哪些？
1.坐姿要正确
坐姿盡量要正确，因為上班一族整日都要面對電腦工作，所以上班族們最好讓鍵盤離自己身體稍微靠近一些，以便保持正确的坐姿，然後削減腰部的承重力
2.避免久坐或久站
因而，想要維護好腰部就要盡量避免長期站立或久坐，若是避免不了長期站立的話，建議能夠偶爾換換腳，以協助減輕腰部的負擔。
3.穿碼數合适的鞋子
能夠給自己挑選一雙舒适并且碼數合适的鞋子，在一定程度上能維護腿部、腰部以及背部等身體部位免受損害。
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