懷孕是一件讓人高興的事情，而且有的女性一旦懷孕就是家裡面的寶，什麼好東西都會給孕婦吃，不僅可以補身體，還可以讓胎兒能夠更加茁壯的成長。

而在吃的這麼多的東西裡面，就屬水果最多了，各種各樣的水果，每天都有新鮮的，而且是不重樣的水果。

我一個同事幾乎每天都在吃各種各樣的水果，但是有一天同事突然覺得自己的身體不是特别的舒服，而且有頭暈的感覺，因為不放心，所以，就去了醫院檢查。

最後檢查結果顯示她身體的血糖有些偏高了，同事在詢問了醫生原因之後，才知道自己血糖高可能和孕期吃的水果過多有關系。

因為很多水果的糖分很高，特别是這個季節的西瓜，長期這樣吃，身體自然是吃不消的。

相信各位看到這裡應該也非常的疑惑，吃水果竟然也能吃出妊娠糖尿病？

其實，很多孕媽都沒有這樣子的意識，大部分都是由着自己的性子來，喜歡吃什麼就吃什麼。

但是，懷孕期間，很多東西都要适量地吃，拿水果這種食物來說，吃正确的水果比多吃的效果要好很多，而且在吃水果的時候，最好要根據這些來選擇水果。

★根據體質

大家應該都知道水果也有寒性、熱性和溫性的區分，而且每個人的體質也是有不同的，所以說孕媽在吃水果的時候，也要根據自己的身體來選擇正确的水果。

如果你比較偏寒體質，就要少吃一些寒性水果。比如大家都喜歡吃的西瓜，如果長期吃的話，很容易引起腹瀉；

如果孕媽的體質比較偏熱，那麼就可以吃一些比較寒涼的水果，熱性水果就要少吃，否則就會上火和便秘。

與其避免吃寒性和熱性的水果，其實溫性水果對于孕婦來說更加友好，孕媽也不用因為自己的體質而擔心這個擔心那個的。

★根據自己的身體适量吃

吃水果當然好，但是不管吃什麼，怎麼吃，一定要控制好量，一定不能夠吃太多，因為畢竟水果裡面也含有很多的糖分，如果吃太多的話會導緻孕媽的體重急劇增長，胎兒發育過快，過大的話，就會增加分娩的難度，而且吃太多水果造成體内的糖代謝紊亂，也很容易被妊娠糖尿病“找上門”。

懷孕期間，這些水果最好不要吃，孕媽心裡要有數

雖然說吃什麼水果要根據自己的自身情況來決定，但是有一些水果，并且建議所有孕媽都不要吃，即便是必須吃，也一定要少吃。

【第一種】荔枝和桂圓少吃或不吃

不管是什麼體質的孕媽，在懷孕之後體質都會比較偏熱，這樣的體質容易患上潰瘍和便秘，如果這個時候再吃一些比較偏熱性的水果，就會加重便秘和潰瘍。

而在熱性水果當中，荔枝和龍眼可以說是最常見的了，馬上就要到夏天了，這種水果也會陸續上市，味道雖然很好，但是孕媽還是盡量要少吃，或者不吃。

【第二種】西瓜适量吃不可多吃

每到夏天，因為天氣熱的緣故，很多人都沒什麼胃口吃飯，孕媽也是如此。這時候很多人就會選擇把西瓜當飯吃，不僅好吃，而且還能填飽肚子。

但是這裡不建議孕媽把西瓜當飯吃，因為西瓜的水分充足，糖分也很高，吃多了，不僅不能幫助身體補充充足的營養，還會脹肚子，這對胎兒吸收營養是很不利的。

所以，在懷孕期間，孕媽就算再喜歡吃西瓜，也不能把西瓜當飯吃。

【第三種】芒果不要吃

不知道各位有沒有聽說過，在中醫食療上面有這樣一句話“芒果性質平味道甘，是解渴生津的佳品”，所以有的人特别喜歡吃芒果，甚至還有人說在懷孕早期的時候多吃芒果有緩解孕吐的作用。

但是其實芒果屬于一種比較容易過敏的水果，在不知情的情況下可能會出現過敏的現象，所以，孕期孕婦最好不要吃芒果這種水果。

【第四種】山楂盡量别碰

平日裡山楂都是各位首選的水果，因為山楂可以補血，還能夠化瘀，但是這些功效對于孕婦來說可不是什麼好事情。

山楂吃多了在一定程度上可能會引起子宮收縮，孕婦一定要少吃山楂，否則很容易出現早産甚至是流産的症狀，孕婦千萬不要因為貪嘴，造成無法挽救的後果。

懷孕期間，這3種水果可以常吃，對胎兒和孕婦都好

①蘋果

蘋果可以說是最常見的一種水果，一年四季都有，孕婦可以經常吃。因為蘋果裡面含有非常豐富的維生素c，可以幫助身體增強免疫力，還能讓皮膚變得更好。

俗話說：“一天一個蘋果，疾病遠離我”。也是因為蘋果中的營養對人體非常有好處，尤其是懷孕的孕婦更應該經常吃，但是很多蘋果表皮都有打蠟，所以，孕婦吃蘋果的時候，一定要削皮再吃。

②提子

提子這種水果一直以來也是非常受歡迎的，孕婦多吃提子的話，可以補充适當的維生素和葡萄糖，對皮膚有好處，而且還可以安胎。孕婦晚期的時候多吃提子，還有消除水腫的作用呢。

③香蕉

這種水果随處可見，而且價格也很便宜，深受很多人喜愛。雖然它的水分含量不夠，但是它的鉀元素含量很高，孕婦經常吃香蕉的話，可以排除體内多餘的鈉離子，可以控制住血壓和滲透壓，從而達到預防妊娠高血壓的作用。

香蕉裡面還含有非常豐富的鐵元素，可以補充血量，對于胎兒也有一定的好處，孕期孕媽可要記得吃呀。

孕期孕媽可以通過多種方式補充營養，并不是隻有吃水果這一種，當然，吃水果也是非常重要的，但是一定要根據孕婦自身的實際情況來吃，避免吃一些對自己的身體不利的水果，上述介紹的這三種水果，既常見，又健康，孕婦可以常吃。

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