經濟的發展不僅帶動了人們生活水平質量的提升，也帶動了高血壓的發病率日益升高。目前在我國，大概3個成年人當中就有一位的血壓處于超标狀态，并且，我國高血壓人群占全球超過1/5，屬于高血壓大國。
血壓的監測是高血壓人群的“必修課”。高血壓的患者幾乎人手常備一台血壓計，隔三差五就測一下，尤其對于剛剛診斷出高血壓的人而言，往往測血壓更頻繁。但是，不少患者卻發現了這樣的問題，平時測得的血壓忽高忽低，一點都不準，這是怎麼回事？是降壓藥沒效果，還是血壓計壞了呢？
其實，測血壓看似簡單，實際上也有不少的講究，如果平時在家監測血壓時忽視了一些細節問題，就很容易導緻測得的血壓不準，甚至差别很大，這樣不僅給自己造成困擾，也會幹擾醫生的判斷。那麼，測血壓有哪些注意事項呢？
測血壓的3個注意事項：
1、測血壓之前半個小時，不要吸煙、不要喝酒、茶、咖啡等刺激性飲料。
2、憋尿會對血壓測量結果産生幹擾，所以在測血壓之前要先去洗手間排空膀胱。
3、在測血壓之前至少靜坐休息5分鐘，讓自己平靜下來，在這個期間注意不要說話，因為一說話就不屬于安靜狀态了。
4、測血壓的時間不可随心所欲，而是要每日定時量血壓。為了排除其他因素的幹擾，量血壓的環境、地點、哪隻手臂、坐着還是躺着，這些細節都要固定下來。
5、固定使用一個血壓計也很重要，有些人有時用水銀柱血壓計，有時用電子血壓計，而這兩種血壓計的标準不同，可能就無法判斷到底血壓是偏高還是偏低。在血壓監測期間，如果用了不同類型血壓計，需要在血壓記錄上做好标記，幫助醫生正确地評估。
怎麼測血壓最準？
很多人發現第一次量血壓的結果往往偏高，這是因為第一次量血壓時，人還沒有靜下來，相對來說會有點緊張，而且血壓計第一遍量常常不準确，所以這個數值往往不取。
建議高血壓患者每天量1到2次的血壓，每次測血壓都要量3遍，每遍之間隔1分鐘。去掉第一遍測的血壓之後，取後面兩次血壓的平均值，這樣就會得到相對更準确的數字，從而更好地評估血壓的情況。
隻有掌握了正确測血壓的方法，才能更好地監測血壓，控制血壓，預防高血壓并發症的發生，從而讓高血壓患者獲得更長的壽命和更有質量的生活。#醫聯媒體超能團##清風計劃#
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