當代女性越來越獨立，也越來越焦慮了！

在診室，我除了幫助一些青春期和更年期的女性，解決月經量多、淋漓不盡、貧血來就醫的患者外，其餘最多見的便是一些30多歲的女性，愁眉不展，欲說還休。

這類女患者就是一個個當代“林黛玉”，為什麼這樣說？

因為她們不僅容易肝氣郁結，而且也容易氣滞血瘀。當然我這裡說的林妹妹隻是一個典型代表，一般來說，凡是性格内向的女性、心胸不夠寬廣的女性、心思重的女性、長期精神壓力大的女性，都容易出現氣滞血瘀的症狀。

其中一個重要表現就是，月經血塊，每次月經都一坨坨的往外排，看着十分滲人。

這還不算完，經血裡有血塊隻是表現之一，氣滞血瘀的人，本身的氣血是不通暢的，所以她們會表現出各種疼痛，比如頭痛、痛經等。同時也會有各種瘀積的表現，比如色斑。

如果氣滞多一些。

那麼“痛”的表現會更明顯，不明原因的胸悶、兩脅痛、胃痛、腹痛、例假前房痛等，都向我們提示氣滞的存在。

如果血淤多一些。

那麼“色”的表現會更明顯，比如嘴唇、指甲的顔色發紫發暗，以及皮膚上可能有青紫色的斑、眼圈黑、臉上有黃褐斑等，來例假的時候痛經，經血顔色紫暗并且還有血塊等，這都是血瘀的表現。

在我的患者裡，很多年輕女性都羞于講月經的事情，但是通過她們的氣色以及其他症狀，還是很容易判斷出來的。判斷出來之後，就好說了，要給與相應的調養，一般過段時間就平穩了，不過之後要更加注意“氣和血”這方面。

說到這裡有的讀者朋友就急了，不要着急，這裡可以給大家分享兩個食療的小方，也可以幫到氣滞血瘀的人。

1、山楂湯

對于血瘀的人來說，山楂是首選的食物

婦科名醫朱丹溪，曾在一個方中反複提到山楂湯，說取山楂活血化瘀的作用，用山楂，打碎，加水煎湯，用少許紅糖調味服用，可調婦科月經閉塞。

後來我研究了一下，總結了一個食譜：

山楂、丹參、蜂蜜、冰糖；

制成膏，每天一匙，不僅能活血調經，還有軟化血管的作用，對女性很有益處。

如遇到輕微血瘀氣滞也可用《百一選方》裡記載的一個楂香散。

用山楂、小茴香、少許鹽，研為細末，酒和，溫開水送服，方中山楂能活血，小茴香能行氣，二者共用，有活血行氣的良好效果。

2、玫瑰茶

女人血瘀體質，用玫瑰花理氣散瘀

很多人看到玫瑰花會想到愛情，但卻不知道玫瑰花也是血瘀體質人的首選食品，玫瑰花理氣解郁，活血散瘀的作用非常好。

所以早在千年前，我們的老祖宗就發現玫瑰可入藥，而現代多用玫瑰花帶茶飲。

這裡也可以參照《百草鏡》裡，有一個玫瑰紅花湯；

用玫瑰花，全當歸，紅花，加水煎湯取汁，用白酒少量兌服，血瘀體質偏于瘀血阻滞在下焦的，比如痛經的就可以經常食用。

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