氣血是生命的基礎，氣血調和則五髒安，氣血不和則疾病生，而女人是要靠氣血養的。
當氣血不足時，女人就易表現為腰膝酸軟、皮膚黯沉、雙目幹澀、頭暈眼花、頭發稀疏發黃、四季手腳冰冷，因此，若想擁有面若桃花的健康氣色，趕緊調理氣血吧。
補氣養血記住這兩湯兩粥，簡單易做，助你喝出健康好氣色，快跟着康康君一起來做吧~
►紅棗木耳湯
功效：此湯有補血養血之效，主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩。
材料：紅棗30枚，黑木耳25克。
做法：将黑木耳撕成小朵狀，放入沙鍋，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分鐘，待黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成。
►八珍湯
功效：可增強體質、補養氣血，延緩衰老。女人經期過後喝上四五天，可将内分泌調理正常，改善臉色發黃、頭發枯黃、手腳冰涼等問題。
材料：當歸10克、川芎5克、白芍8克、熟地15克、人參3克、白術10克、茯苓8克、炙甘草5克。
做法：可在藥店将八珍湯用料按劑量抓好，在與雞肉同炖即可。
►大棗黑糯米粥
功效：大棗黑糯米粥不僅味道香甜，同時可養血調經。大棗是補血佳品，桂圓肉甘平質潤，能夠養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，能補中益氣。
材料：桂圓10克，大棗30克，黑糯米100克。
做法：将材料洗淨，加入适量水煮成粥狀即可，可早晚食用。也可在粥快熟時加點紅糖，能祛瘀生精、養血活血，對月經周期紊亂有很好的輔助作用。
►山藥薏米芡實粥
功效：山藥薏米芡實粥有補氣之效，同時，芡實可收斂、固腎，山藥可調理脾胃。
材料：幹懷山藥500克、芡實150克、薏苡仁750克。
做法：把懷山藥、薏苡仁、芡實打成粉末，每天取一或兩調羹，放入小米或大米中熬粥，每天喝一次，堅持一個月左右，體質會有明顯改善。
實習編輯：鄭新穎
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