南瓜羹怎麼做好吃又簡單?丫頭早餐就愛吃這碗南瓜羹，低脂低卡，多吃不胖還滋補暖胃，我來為大家科普一下關于南瓜羹怎麼做好吃又簡單?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

南瓜羹怎麼做好吃又簡單

丫頭早餐就愛吃這碗南瓜羹，低脂低卡，多吃不胖還滋補暖胃

今天是2月的第一天，時間真快，再過幾天就是春節了，今天社區要求7點以後做核酸檢測，就在家門口，早早起床，早餐做了一份非常簡單的南瓜雜糧羹，比喝粥可強多了，放了幾枚大棗，甜甜的細膩順滑，暖暖的溫胃又養胃，搭配早餐面包，早早地填飽肚子，準備接受第二次核酸檢測。

每日早餐，喝上一杯熱騰騰的南瓜雜糧羹，既養胃又舒坦。雖說馬上要立春了，可是大寒節氣的尾聲還真是霸氣，這幾天那叫一個冷啊，又是下雪又是降溫黃色預警，我們這邊依然是冰天雪地，順應自然規律，注意飲食健康，冬天要多喝水，多吃各種滋養脾胃保養肌膚的湯羹類食物，不僅可以驅寒保暖，還可以補充水分，滋養肌膚，喝出好氣色。這道甜羹冬季我家常做，老人孩子都愛喝，食材簡單，做法更簡單，早餐來一碗，能量滿滿，精力充沛一整天，還不用擔心長肉肉。

這道南瓜雜糧羹的做法非常簡單，把幾種食材準備好，丢進破壁機，啟動開關，就等着出鍋了，這期間還可以準備其他的早餐食物，一點不耽誤事兒，我家人偏愛這一口，既适合早餐，也适合晚餐，南瓜與粗糧搭配在一起，口感嫩滑醇香，再加上紅棗，香甜可口，都是粗纖維，重要的是低脂肪低熱量，常食對脾胃有好處，容易消化，易于吸收，既補充營養，又完全不必擔心發胖，還能促進消化，清理腸胃，達到減肥瘦身的目的。

【南瓜紅棗雜糧營養羹】所需食材：南瓜60g；雜糧米50g；紅棗6個；細砂糖少許。

做法及步驟：

準備食材，南瓜去皮去瓤洗淨備用，紅棗提前冷水浸泡20分鐘左右，然後清洗幹淨。平常經常吃點紅棗，能夠補血養血，健腦安神，清理身體的垃圾，保護肝髒，尤其對皮膚有好處。

雜糧米淘洗幹淨，南瓜切丁，大棗去核切小塊。我用的是大宇迷你破壁機，食材用量相對小，适合2人份早餐。

将所有的食材加入到破壁機中，加入純淨水，不超過600mL的位置，我每次都少欠一點，不宜滿負荷，避免溢出。

壺蓋對準把手部位扣上蓋子，接通電源。輕按開關，旋轉按鈕，直至顯示屏顯示養生湯為止，再輕觸屏幕啟動開關，破壁機開始工作。這個功能既可以做養生湯，比如魚湯、肉湯等等，也可以做羹類，口感非常好。大約需要30分左右的時間，此時可以準備其他早餐食物了。

時間到，營養湯羹完成，倒入杯中即可開餐了，這顔色看着就有食欲，适合早餐和晚餐，老人孩子都愛吃。

早餐一碗南瓜紅棗雜糧羹，口感細膩順滑，老人孩子都愛喝，不但增強抵抗力，還有潤肺去燥，健脾養胃的作用，特别适合冬日滋補，尤其适合女性朋友。歡迎留言，感謝您閱讀我的文章，如果您也喜歡美食，請多多關注、點贊、轉發和分享，感謝您的鼓勵支持！

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