很多人會覺得為什麼每天都有認認真真刷牙，但仍然會出現口臭的情況，這裡面有很多的原因。比如刷牙方式不正确，使食物殘渣仍殘留在牙縫裡，或者是飲食方面比較重口味都會引發口臭。那麼，日常學會這幾點，可以解決你的口腔問題哦。
1.注意飲食習慣
飲食習慣是一個非常重要的問題。在吃食物的時候，一定要盡量的避免刺激性和味道比較重的食物，而且要少吃生冷的東西。因為這些東西不太容易被消化，油膩的東西更要少吃，每天都要按時刷牙。
2.選擇正确的牙膏
日常生活中很多人盲目地選擇牙膏，盲目聽信那些可以去除口臭的廣告。事實上市場上有許多牙膏是沒有去除口臭的功效的。建議日常中可以選擇含有小蘇打的牙膏，它不僅可以幫助人體去除口臭，還可以達到美白牙齒，保護牙龈的健康。
3.清理舌苔
一般來說，當日常在刷牙時，很正常的會忽略舌苔部位的清潔。尤其是在吃了食物後，殘留物會在口腔中形成舌苔，這也将給細菌繁殖和形成口臭的産生了機會。因此，刷牙時也要記得刷到舌表面的舌苔。刷舌苔時可以使用含有小蘇打的牙膏，長期堅持下去，口臭問題也将會逐漸的消除。
4.使用漱口水
日常生活中也可以在吃完食物時使用漱口水。漱口水中含有的一些礦物質可以幫助我們殺死口腔中産生異味的細菌。如果覺得口腔有很大的口臭，那麼建議可以選擇一些抗菌漱口水，這樣可以更有效地殺死産生異味的細菌，抑制口臭。經常使用口腔問題也會得到解決。
5.喝茶
當口腔出現口臭比較明顯的時候，可以多喝茶。喝茶能夠幫助緩解口臭的問題。因為茶葉裡面中含有茶多酚，茶多酚可以幫助清除口腔中的很多細菌。口腔細菌沒有了，異味自然也就減輕了。所以一天喝上兩杯，可以減少口腔裡面口臭的問題。
因此，每天需要保持着一到兩次洗牙的好習慣，這樣就能夠把牙齒中存在的牙結石以及一些頑固細菌清除。從而更好的起到保養自己的口腔衛生的作用，避免口臭還有就是口腔疾病的産生。
因此，日常生活中，一定要保持早晚刷牙，這樣才能夠有效的清除口腔内的食物的殘渣。而且刷牙的時候可以刷一下舌苔，會降低口臭的程度。#醫聯媒體超能團##清風計劃#
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