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孕婦下奶最好吃什麼

母嬰更新时间:2024-12-29 05:27:28

新媽媽産後處于比較虛弱的狀态，胃腸道功能難免會受到影響。尤其是進行剖宮産的新媽媽，麻醉過後，胃腸道的蠕動需要慢慢地恢複。因此，産後的頭一個星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主，例如稀粥、蛋羹、米粉、湯面及各種湯等。千萬不要急于給孩子喂奶，進行大補，同時要注意以下介紹的這些東西，是不利于下奶的。

孕婦下奶最好吃什麼（孕婦下奶的食物我們都知道）1

1、人參。

很多婆婆有這種老觀念，生完還在身體非常虛弱，一定要吃人參進行大補，其實這個想法是錯誤的。剛生完小孩的新媽媽，身體處于恢複期，不适合馬上進行人參大補，反而會不利于下奶。

孕婦下奶最好吃什麼（孕婦下奶的食物我們都知道）2

4、味精。

由于大部分家庭都有用味精調味的習慣，但是作為新媽媽，一定要少吃，特别是12周内的嬰兒，因為味精中含有谷氨酸鈉，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻随尿排出，從而導緻嬰兒鋅的缺乏。

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5、白開水。

新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，而産後坐月子正是身體恢複的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進許多水，将可能不利于身體恢複。

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