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親子小知識隔夜西瓜不能吃

生活更新时间:2024-09-09 20:37:13

最近，#一家三口吃隔夜西瓜患胃腸炎# 的話題登上熱搜，一時間引起了大家的廣泛讨論。

親子小知識隔夜西瓜不能吃（隔夜西瓜有毒）1

關于隔夜西瓜到底能不能吃的問題，網友們也是衆說紛纭。

親子小知識隔夜西瓜不能吃（隔夜西瓜有毒）2

雖然吃壞肚子不一定完全是隔夜西瓜的“鍋”，也有可能有其他因素共同作用，但在天氣炎熱的夏季，食物的确容易腐壞變質，有時候不注意就可能吃壞肚子，甚至導緻胃腸炎等疾病。對于備孕的姐妹來說，很可能會影響我們的助孕進程，因此，提醒大家夏季吃東西還是要注意食品衛生，盡量不要食用隔夜瓜果和隔夜飯菜。

家恩德運醫院中醫科的胡景琨主任也提醒大家，夏季飲食要注意以下幾點。

第一、注意飲食清淡，多吃新鮮蔬果

炎炎夏日，很容易食欲不振，盡量不要吃過多辛辣油膩的食物。夏季是很多蔬菜瓜果上市的好時間，因此在保證足夠蛋白質攝入的基礎上，可以多吃一些新鮮的應季蔬果，但要注意保證新鮮。

第二、少食多餐，攝入優質蛋白

雖然食欲下降，但姐妹們在備孕期的營養還是要跟上。覺得一頓飯吃太多吃不下的時候，可以選擇少食多餐，避免為了保證營養而一次吃太多，這樣不利于食物消化吸收，心情也會受到影響。注意保證優質蛋白質的攝入，适當多吃蛋類、奶類、魚肉、蝦類、雞肉、牛肉等，根據自己的體質需求來适量補充。

親子小知識隔夜西瓜不能吃（隔夜西瓜有毒）3

第三、多喝水

夏天經常大汗淋漓，體内水分流失快，因此一定要保證充足的水分攝入。但是，冷飲、雪糕、含糖飲料等可能會對備孕會造成不良影響，建議少喝，多喝涼白開才是正解。

第四、避免“病從口入”

夏季氣溫較高，為細菌滋生提供了便利。像上文熱搜中提到的隔夜西瓜就要盡量避免食用了。果蔬可以一次少買點，飯菜每次做大概一頓的量，保證每次吃的都是新鮮的，避免食物變質的風險。如果誤食變質食物，出現腹瀉、嘔吐等不适症狀，一定要及時到正規醫院就診。

親子小知識隔夜西瓜不能吃（隔夜西瓜有毒）4

第五、定期清理冰箱

冰箱不是“保險箱”，食物放久了也是會壞的。如果不經常清理，還會積累滋生很多細菌。單核細胞增多性李斯特菌就被稱為“冰箱殺手”，它在4℃下仍然能生長繁殖，所以未加熱的冰箱食品很可能存在中毒風險。所以大家最好定期清理一下冰箱。

祝大家都能健康安全有好孕。

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