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原來減肥的時候不能吃這些水果啊

健康更新时间:2024-12-28 20:32:46

衆所周知，水果是可以減肥的，尤其是代餐再合适不過了，很多人減肥不吃主食，隻吃水果，吃的對也是可以達到很好的瘦身效果的。

但是，并不是所有水果都适合減肥哦，有些水果看似能減肥，實則含糖量很高，不僅不能減肥，還會增肥！

西瓜

原來減肥的時候不能吃這些水果啊（這幾種水果最好不要吃）1

西瓜是炎熱夏天的救星，晚餐吃冰箱裡的冰鎮西瓜，解暑清熱，但西瓜的含糖量非常高，達到了5%-12%。

吃了西瓜之後可以有效的為人體提供豐富的糖分，有利于補充身體新陳代謝所需要的能量，但不利于減肥的人群食用。

榴蓮

原來減肥的時候不能吃這些水果啊（這幾種水果最好不要吃）2

榴蓮，人們對于它的愛和厭惡呈兩極分化，有的人認為其臭如貓屎，有的人認為香氣馥郁。

榴蓮是高營養且高熱量的水果，含糖量很高，減肥的話，不建議吃榴蓮，糖尿病人也盡量少吃。

過食榴蓮，會使糖分轉變成脂肪，造成肥胖。

龍眼

原來減肥的時候不能吃這些水果啊（這幾種水果最好不要吃）3

龍眼，也就是幹的桂圓，熱量比鮮的桂圓熱量高，每100克龍眼的熱量(可食用部位)是313大卡(1309千焦)，龍眼的含糖量達到17%，多吃會導緻糖類轉化脂肪，儲存在體内。

一般吃24顆龍眼，就相當于一天水果的攝取量，建議不要再吃其他水果了，對減肥不利。

葡萄幹

原來減肥的時候不能吃這些水果啊（這幾種水果最好不要吃）4

葡萄幹和龍眼的原理一樣，比新鮮葡萄的熱量高。

尤其是加工過的葡萄幹，由于在脫水成葡萄幹的過程中，味道變苦澀而加入了糖，在吃得時候由于口感好而多吃，導緻熱量增高。

想要減肥，不是少吃就能瘦的，情緒保持平和，補足氣血，凡事适度，慢慢的身材就會瘦到你意想不到的樣子~

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