導語：提到白頭發，很多人都會與衰老聯系，長白頭發并不是怪事，每個年紀大了的人都會長出白頭發，當人到了一定年齡之後，身體的各項機能就會有所下降，身體也會發出一些衰老信号，比如長皺紋，白頭發等。

我們身邊七八十歲的老人，他們大多都是滿頭白發，一般情況下，人過了50歲之後才會開始長出白頭發，但是生活中也存在這種現象，有些人也就二三十歲，尚在“風華正茂”的年齡階段，但是卻長出了白頭發。

人們将這種現象稱之為“少白頭”，很多年輕人出現這種現象時，内心非常焦慮，難道是自己未老先衰了嗎？其實并不是這樣，接下來我們一起去了解一下。

為什麼白頭發越長越多？你以為是老了，醫生：或是缺乏2種營養素

1. 銅元素和鐵元素

脫皮屬于皮膚的附屬器，也需要充足的營養供應，每個人的頭發色素顆粒裡面都含有銅元素和鐵元素，這兩種元素會影響一個人的頭發顔色。

如果體内銅元素和鐵元素含量比較多，那我這個人的頭發就會黑亮麗，如果這兩種微量元素含量較少，頭發的顔色就會比較淺，看起來很不健康，當體内嚴重缺乏兩種元素時，那麼頭發也會慢慢變成白色。

所以當出現頭發變白的現象是平常一定要注意補充銅元素和鐵元素，可以多吃一些富含兩種元素的食物，比如豆類，芝麻，動物肝髒等，當庭你兩者微量元素比較充足時頭發或許會慢慢恢複到正常顔色。

2. 維生素b族

年紀輕輕長出白頭發也有可能是缺乏維生素b族引起的，因為毛囊裡的黑色素主要來源于維生素b族維生素， B組包括很多類型，比如維生素B1，維生素B2，維生素B3，維生素B6，維生素B12等。

如果體内缺乏這些元素，就會導緻毛囊中的黑色素分泌不足，所以才會長出白頭發。

如果體内缺乏維生素b族出了頭發變白之外，還會出現貧血，虛弱等情況，這時可以多吃一些含維生素B族豐富的食物，比如豆類，谷類，純牛奶，蛋類等，可以進行有效的補充，預防白發過早出現。

關于白頭發的謠言可信嗎？

拔一根長十根

不知道大家有沒有聽說過“白頭發拔一根長十根”的傳言，這種說法大多來源于老一輩的人們，他們認為當長出白頭發時，千萬不能随意拔掉，否則會長出更多，其實這種說法并沒有科學依據。

因為每根頭發都有對應的毛囊，之所以會出現白頭發，是因為毛囊的黑色素褪去，這個時候即使把長出的白頭發拔掉，當它再次生長出來的時候依然還是白色的，所以白頭發拔一根長十根的說法完全是無稽之談。

長期染發會導緻白頭發越來越多嗎

對年輕人而言，如果過早出現白頭發，會嚴重影響自身形象，所以大部分人會通過染發來改善，不過有一部分人說經常染頭發會增加白發的數量，最終導緻白頭發越來越多。

其實本身并不會導緻白發的出現，因為它含有的成分不會使頭發黑色素減少，但是醫生仍然不建議大家經常染發，因為裡面含有很多化學成分，如果長期染發，會給身體帶來影響。

一夜白頭是真的嗎

我們在追劇時，經常看到一夜白頭的劇情，那麼這種現象在現實生活中真的存在嗎？其實确實存在，隻不過沒有那麼誇張而已。

因為當一個人受到很大刺激，神經會高度緊張，毛囊會處于收縮狀态，從而導緻毛囊細胞功能降低，黑色素減少，最終長出白頭發。

如何預防白頭發？

——熬夜

經常熬夜容易使體内激素分泌出現異常，從而引起内分泌失調，很容易出現頭發變白的現象，想要預防白頭發的出現，平常要避免熬夜，盡量做到早睡早起。

——保持良好的心态

正所謂“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭發"，想要預防白頭發，平常就要盡量避免不良情緒，遇到不開心的事，要及時通過合理的方式宣洩情緒，隻有每天保持良好的心态，才能緩解頭發變白的現象。

——營養均衡

體内缺乏維生素B族和微量元素也會導緻白頭發的出現，所以在平常生活中，一定要注重給人體補充營養，合理搭配好自己的飲食，避免因營養缺乏而長出白頭發的現象。

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