tft每日頭條

 > 生活

 > 訓練馬甲線最快方法

訓練馬甲線最快方法

生活 更新时间:2025-01-06 19:30:51

訓練馬甲線最快方法?仰卧提膝抱腿,仰卧在瑜伽墊上,雙膝彎曲時雙臂抱着雙膝,頭部擡起,盡量碰到膝蓋,現在小編就來說說關于訓練馬甲線最快方法?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

訓練馬甲線最快方法(有什麼動作練習馬甲線)1

訓練馬甲線最快方法

仰卧提膝抱腿,仰卧在瑜伽墊上,雙膝彎曲時雙臂抱着雙膝,頭部擡起,盡量碰到膝蓋。

仰卧剪刀擺腿,仰卧在瑜伽墊上,腹部收緊,雙腿向外擺動。

仰卧屈腿上舉,仰卧在瑜伽墊上,雙腿彎曲,利用腹部力量舉起雙腿。

腳踏車卷腹,仰卧在瑜伽墊上,雙手抱頭,将頭部擡起,一隻腿不動,一隻腿擡起。

手肘平闆支撐,腹部收緊,腰背挺直,兩隻手交替支撐。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved