身體出汗是很常見的事情，在溫度比較高的時候，或者是在活動量很多時，都會有出汗的情況。而且每個人的出汗多少也是有差别的，主要就是身體條件不一樣。有的人天生就容易出汗，這種人通常随便動動就能出汗。可是出汗也不是随便出的，看出汗也是能夠幫助了解身體健康的。不知道大家有沒有聽過這樣一句俗語，就是“吃飯大汗，一生白幹”，這句話說的就是出汗與健康的關系。對于這句俗語，你是怎麼看的呢？

“吃飯大汗，一生白幹”到底是何意思？

大多數人看到這樣一句話，可能會覺得是人比較怕熱，在吃飯的時候就容易流汗。而在出汗的過程中，也會流失掉身體中的一些營養物質，這樣吃飯不是等于白吃了。就相當于一邊在補一邊又在漏，這不就相當于白幹。按照這樣來理解，好像是有點誇了，吃飯時流汗，也算是正常的現象。按照以上理解，容易出汗的人，不是虧大了，每天都補充不到所需的營養，身體得虧損多少。

真正的意思，也有一點關聯，就是吃飯的時候出汗，的确應該要受到關注。說的不是怕熱，而是經常在吃飯的時候流大汗，明明溫度也不是很高，還是會在吃飯的時候流很多的汗，這個就可能是身體出問題的預警了。在溫度高的時候，吃飯流汗是很正常的事情。流汗也是身體代謝的一種方式，适當的流點汗，還有助于身體健康。

吃飯時，總是容易流汗，到底是什麼原因導緻？

與吃飯習慣會有關系，每個人吃飯的習慣都是不一樣，有的人從小就養成好的習慣，吃飯是慢條斯理地，看着就會比較有修養。而有的家庭就不注重餐桌上的文化，沒有太多的講究，就會養成吃飯快，吃飯比較急的習慣。吃飯太快太急，就會容易出現流汗多的情況。再加上所吃的食物太辣、太燙，就更加容易出汗了。這樣的習慣，也是盡量改正比較好，對身體健康也是不利的，會給腸胃帶來一定的損傷，人體吸收營養也會有點阻礙。

吃飯容易流汗，除了受到不良習慣的影響，還要注意身體上的問題。如果是氣虛體質的人，就會容易在吃飯的時候流汗，體内的氣體不能正常的運轉，就會通過其它的方式來調節。可能就會轉氣為水，導緻體内的水分過多，就會讓體内的濕氣變重。濕氣變重時，就容易讓人出虛汗，氣體會以排汗的方式來調整身體，讓身體舒服一點。

還有一個問題也要重視，就是血糖高的時候，也會容易讓人在吃飯的時候流汗。體内血糖升高的時候，自主神經就會被刺激到，這個時候可能就會出現上半身出汗多的情況，從頭部的出汗情況可以看出，會有很多的汗出現。若你是此種情況，就要及時檢測血糖了。

綜上所述，古人傳下來的經驗之談，還是有點道理的。誇張是誇張了點，但也不是不可信。在出汗時，總是容易出汗，要引起警惕，需要盡快查找原因，也是對自己身體負責任

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