最新月子30天月子餐完整食譜-tft每日頭條

最新月子30天月子餐完整食譜

生活更新时间:2024-12-15 21:40:09

月子餐就是産婦在坐月子的時候吃的餐點，中國坐月子的習慣古已有之，但祖先千年傳承下來的很多習慣并不正确，比如：坐月子的時候要裹得嚴嚴實實，生完孩子每頓飯都要大魚大肉。中國從漢代就有坐月子的習慣, 所謂月子餐就是月子期間的飲食和調理。

上篇為大家介紹了第一周應該如何準備月子餐，如果沒看的，請點擊：為将來的媳婦而備，第一周的月子餐應該這麼做，每天學一點，簡單又實用

第二周的月子餐應該主要以防風寒為主，婦女産後，因體力消耗抵抗力下降，容易感染風寒。産後此時期應曲風固表，安神和中，溫中散寒，回陽通脈，增強機體抵抗力，減少風寒侵擾的侵擾，為盡快恢複做好體内保護。

（出院後第二周月子餐搭配）

第二周 • 第一天

早餐：豬雜河粉、小番薯、清炒包心菜

輔餐：酒糟蛋花湯

正餐菜：白切雞、沙尖魚、菜心、皇帝菜、小白菜、紅燒豆腐、姜絲腰花

正餐配湯：雞爪排骨花生湯

最新月子30天月子餐完整食譜（為将來的兒媳而備）1

第二周 • 第三天

早餐：大米小米紅薯粥、煮雞蛋、清炒雙色花菜

輔餐：湯圓

正餐菜：生菜、娃娃菜、清蒸魚、蘿蔔絲香菇肉餅、西紅柿炒肉片、百合腰豆海參

正餐配湯：黃芪通草木瓜鲫魚湯

最新月子30天月子餐完整食譜（為将來的兒媳而備）2

第二周 • 第四天

早餐：紅小豆薏米黑米粥、蒸雞蛋、炒菜心

輔餐：紅棗蓮子銀耳湯

正餐菜：包菜心、紅薯葉、絲瓜鮮尤、可樂雞中翅、鼓汁蒸排骨、肉末蒸水蛋

正餐配湯：五指毛桃雞湯

最新月子30天月子餐完整食譜（為将來的兒媳而備）3

第二周 • 第五天

早餐：青菜香菇瘦肉米粉、煮雞蛋、清炒豆角

輔餐：芝麻糊

正餐菜：白灼蝦、油麥菜、茄子豆角、豬腳姜、土豆絲炒肉絲、冬筍炒牛肉

正餐配湯：黃豆木瓜豬腳湯

最新月子30天月子餐完整食譜（為将來的兒媳而備）4

第二周 • 第六天

早餐：紅棗蓮子糯米粥、荷包蛋、清炒小土豆絲

輔餐：生姜紫薯湯

正餐菜：菠菜、菜心、清蒸魚、紅燒魚塊、排骨炖豆角、粉絲蒸圓貝

正餐配湯：玉米排骨湯

最新月子30天月子餐完整食譜（為将來的兒媳而備）5

第二周 • 第七天

早餐：山藥枸杞小米粥、鹌鹑蛋、清炒花菜

輔餐：紫菜瘦肉湯

正餐菜：皇帝菜、小白菜、白切雞、玉米炖羊肉、白果腐竹豬肚、胡蘿蔔炒肉絲

正餐配湯：魚頭豆腐湯

最新月子30天月子餐完整食譜（為将來的兒媳而備）6

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