清華本碩、月薪五萬，這樣的男生相親會找不到對象嗎？答案是：會！

清華畢業生張某玮因為征婚上了熱搜。2019年，他從谷歌高管辭職回到老家二線小城，在晉中學院當老師，月薪不到3000元。2021年他第二次征婚，此時的他已經月薪5萬，可他萬萬沒想到，月薪低時征婚不成，月薪高直接被噴成篩子。

直男們一臉懵，反應過來之後炸開了鍋，将顔值和能力對立起來，攻擊女生們被韓劇、抖音洗了腦，膚淺腦殘不識真正的優秀。

我沒有攻擊這位清華學霸征婚小哥的意思，他隻是在征婚而已。但我想對所有在網上大肆發表直男評論的鍵盤俠們說，Boys，你們還沒有get到女孩們的心。

就像一條微博評論說的那樣：人給人最直觀的第一印象就是外表，和男女無關，胖可以鍛煉，邋遢可以勤洗澡勤換衣，你不在意這些，外表管理就弱，就不要怪别人對你的第一印象不好。外表是外表，内在是内在，沒必要混為一談。

2021年了，時代早就變了。有錢、有能力是一個男生優秀的表現，但不是優秀的全部。擇偶不是擇業，若男生們認為有錢有才就能搞定任何女孩，女孩們自然不接受這樣的物化。

長得美、身材好這些優秀的外在表現從來都是一種稀缺資源，天生麗質畢竟是少數，女孩們努力自律，追求更美好的“皮囊”。對自己如此苛刻的她們憑什麼不能對自己同床共枕的伴侶有外貌上的要求？

人類愛美麗，是受到我們追求美的天性驅使的。換句話來說，顔狗才是我們的本性。更有科學研究試圖證明，優質的外貌某種程度上意味着更優質基因，進而有利于創造更健康的後代。愛美的執着某種程度上就是我們對優質基因的追求，這才是DNA驅使我們這樣做的原因。

在這場争論中，讓我們看見的不僅是男女大相徑庭的“擇偶标準”，還有各不相同的凝視與審判。正如楊笠調侃：男孩們很容易做到“普且信”，女性身上卻少有這種特質。反映在外貌上也是一樣，習慣性自我否定，總認為自己不夠好而産生焦慮的往往是女孩，男孩們卻很少因為自己胖了點、黑了點、醜了點而苦惱。

網上有很多聲音反對醫美和整容，把它們和精神匮乏、物化女性劃為等号。可如今越來越多女孩們想要變美不是在取悅任何人，單純隻是想活得漂亮，科技給力，有錢有閑，這沒毛病。

但對比中國和美國，我發現這個市場還是存在很多有趣的差别。其中最大的差别是，在中國，年輕人是整容的主要消費者，在美國則是中老年人。

▲美國整形外科學會2019年整形外科統計顯示，美國人會選擇微整的項目TOP5，分别是肉毒杆菌（提升、瘦臉）、矽膠填充（豐胸、豐臀）、光子嫩膚（延緩衰老）、激光脫毛以及強脈沖光（去皺紋和老年斑）

不難發現，美國人做的最多的五個項目中，除了激光脫毛是對抗體毛之外，其他四種主要用于40歲以上的女性，以減少皺紋和消除皮膚上的老年斑。

而對于美國的年輕人來說，肥胖才是他們最發愁的問題。

據統計，20歲及以上的美國成年人中，有近40%的人有肥胖問題。

在英語中，有一個有趣的詞彙“freshman15”，就是形容美國青少年發胖的狀态，據說在美國青少年剛上大學的第一年（freshman year），大家都會胖個15磅（約等于13.6斤）。

想想看，這也許也是你們上大學第一年的生活寫照：不能自己做飯，少了爸媽貼心标配的營養三餐，每天放縱地點外賣、吃零食，再加上大學豐富的聚餐活動......三天兩頭一次火鍋，每天一杯奶茶，再加上缺少運動量，不胖才怪！

美國的食物和國内相比熱量要高出很多，這些高熱量食物連着吃大學四年，發福三四十斤都是指日可待的事。

比起美國年輕人的身材焦慮，中國年輕人似乎更熱衷于雙眼皮、隆鼻、隆胸、美白、瘦臉這樣的整容和醫美術。中國女孩雖然比美國女孩纖細苗條，但她們羨慕歐美女孩深邃的眼睛、高挺的鼻梁、豐滿的胸部，以及白皙的膚色，殊不知美國女孩也同樣在羨慕着我們。

其實，每個人都擁有别人夢寐以求的東西，但這些在對方看來千金難求的優點，當你擁有後，它就變得一文不值，因為我們永遠不滿足，想要更多。

在這個社交媒體無孔不入的時代，每個人都被帥哥美女包圍。看多了明星、網紅，很多女生不知不覺在心中給自己立起了一個“完美”的标尺。從而開始無止境地追求完美，總認為自己不夠好，甚至覺得自己的缺點是非常緻命的，厭惡到不改不行的地步。這雖然背離了美的初心，但這種内卷确實越來越普遍了。

微博上看到這樣一段話：

很長一段時間裡我都不太理解為什麼“變好”這兩個字也能那麼卷，你可以買很多昂貴護膚品，她可以一邊用昂貴護膚品一邊做醫美，有的人全身刷酸嫩膚，大S被蚊子叮個包都要去打光子，我不知道人為什麼要這麼累，以及這麼累真的完完全全是為了取悅自己嗎？

是啊，變美不是一件很快樂的事兒嗎？為什麼這麼累呢？

02 變美第一步：接受自己沒那麼美

答案很簡單，因為你的變美不是出于愛，而是恨。

但我知道，很多女孩都是後者，包括曾經的我自己。

從中學開始，我就讨厭自己的身體了。那是一次體育課，我突然發現，在大家站直的時候，隻有我的大腿間沒有縫隙，也隻有我走起路來大腿會不停地摩擦，這點“不一樣”讓我開始關注到我的身材。

作為一個生長在美國的華裔，我周圍的女孩基本上都是大長腿那一挂的，隻有1米55的我在人群中顯得格外顯眼，又格格不入。

那個時候我對美的定義是瘦，是雙腿并攏時會出現的那條縫隙。

所以從上大學開始，我開始控制我的飲食，每天隻能攝入900卡路裡的能量，健身計劃也排得滿滿的，一周七練，嘗試各種有氧操、HIIT（高強度間歇訓練），而且一練就是一到兩個小時......

當我終于瘦到了我第一個标準，我又發現隻有維密超模那樣的身材才算得上足夠完美。

永遠達不到的目标，再加上無法滿足的食欲——在心理和身體的雙重暴擊下，我把生活中的所有不如意都歸結于我的身材：

喜歡的男生沒有回我的短信，是因為他覺得我太胖了；

沒有身邊的女孩受歡迎，是因為我長得不夠漂亮；

如果不能瘦下來，我就不值得被愛......

我被我的體重控制了，這個數字的增減會直接影響到我的情緒：

如果沒控制好變胖了，我就在接下來幾天不敢多吃一口碳水；

如果太瘦了，我又會擔心自己會變得沒有女人味……

我用了很長時間終于意識到，我們想變得更好、更健康、更美，這些本身都無罪，但試圖突破極限，對達到某個所謂美的标準無限苛刻，就有問題了，因為永遠沒有所謂的完美。

接受自己的力所能及，哪怕不那麼好也實在無需覺得内疚，你已經做得很好了，在追求美這條賽道裡，我們要的是真正的自由和快樂，而不是被無止境的欲望和憎惡反噬。

03 用body care取代body shame

對我來說，完完全全接受自己并不容易，我用了很多年。但當我寫這篇文章時，我回顧過去的那些年，從 body shame到body care，我做了六件事：

#1.承認自己的body shame

學會body care的第一步，就是承認我讨厭自己的身體這個事實。能夠承認這一點，對我來說已經算得上是成功一半了。

這讓我開始發自内心正視這個問題，并學着接受自己的身體，學會傾聽它的聲音。一開始它們在我的眼中還是有很多小瑕疵，但我發現有些缺點當你認可它時，它就是可愛的。

而精神上的提升目标也被我列入了day list，因為我要成為的是從内向外閃閃發光的Joy。

#2.和自己的身體做朋友

接着我發現，像朋友一樣對待自己的身體，會讓我更容易喜歡上它。

我開始學着改變和自己對話的方式，當我覺得自己不夠好看，不夠瘦的時候，我就會想想，如果我會這樣想朋友嗎？我會直接告訴我的朋友“你太胖了”“你真醜嗎”？......

從改變自己對待身體的态度開始，我開始真心地喜歡上我的身體。

#3.篩除身邊的“負能量源”

事實上，一些“身材焦慮”的聲音不僅僅是我給我自己的，我也意識到，我的審美觀很大程度上受到了社交媒體的影響。我從我的關注列表中找出了那些會讓我産生身材焦慮的媒體，并取關了他們；開始主動關注那些健康積極的up主，這些對自己身體很滿意的人會帶着自己的粉絲們接受并欣賞不同的美。

#4.保持适當的社交距離

我在真實的生活中，也像發朋友圈那樣設置好了“不讓ta看”、“不聽ta說”的分類，那些讓我總覺得自己不夠好的人，那些總是打擊我信心的人會被我直接加入“黑名單”。

同樣的，我也不想被劃入“需要被屏蔽”的那一類人。所以我也有意識地克制自己不随意評價，也告訴自己不要用自己的審美評判别人的外貌。胖不代表醜，瘦也不值得被當作褒獎的話。我希望做一個帶給大家信心的朋友：你的外貌不是衡量自我價值的唯一标準，甚至算不上标準；你是因為是你才值得被愛、被接受。

#5. 體重真的不重要

現在的我已經一年多沒有稱過體重了。

之前我家浴室那台秤幾乎掌握了我一整天的情緒走向，和我對自己的價值認知。

當我忘了這台秤之後，我反而和我的身體更親近了，我會更仔細地感受它的變化，如果它很疲憊，我就多睡一會兒；如果它需要運動，我就多動一會兒。不再過分控制自己的食欲和運動量後，我發現我更自由了。鍛煉不再是為了“報複”上次的放縱餐，而是為了讓自己的狀态變得更健康、更有活力。

#6.不要等待，想做就做

“不瘦xx斤，我就不......”

我見過很多女孩會把這句話當自己的朋友圈簽名，或者直接做頭像。

這也是我一個認識十年的朋友立下的flag：不瘦下來，我就不談戀愛。

從性格上看，她風趣幽默；從事業發展上看，她很成功；但她總是會因為自己超重的身材而感到自卑。

我很希望我的朋友和所有把“瘦下來”當作條件的女孩們都能相信自己随時值得被愛，而體重、外表無法成為被愛的門檻。

人的一生如此短暫，幸福發生的時刻是無法預知的，它不會跟你打聲招呼再落到你的頭上，你也不用等到能穿上最小碼衣服、驚豔所有人的那一刻再向幸福開門。

等待完美，是一個無窮無盡的大坑；你永遠不要為享受生活或為展現自己設置條件和時限，這會讓你錯失很多可能性，與其讓自己不斷接近别人眼中所認可的美，倒不如停下“讨好”的腳步，現在的時刻，現在的自己就是最值得被愛，被欣賞的。

04 變美≠完美

面對容貌焦慮，強迫自己不在意很難解決問題。我們很難為了“政治正确”而對人本性中對美的向往和追求視而不見。

時代在變，我們誰都逃不開，人和商品一樣，同樣需要升級疊代。

年輕人高喊“顔值即正義”，有些“老人家”覺得現在的孩子真膚淺，但仔細想想，似乎未必吧，電腦都從386升級到了微軟10，對人外觀的審美和追求，怎麼就不能升級？

你夠努力還要情商高，有情商最好還有眼界，有眼界需要懂點幽默感，懂幽默的人最好再來點顔值……因為可以做得到，眼界和要求才會被一步一步提高。

我支持女孩們追求美，隻要這是你心之所向，但我需要提醒，變美不等于完美。沒有人是完美的，我們看到的美女絕大部分也不是因為五官、身材完美無缺，隻是她們更擅長發揮自己外貌的優勢。

所以克服外貌焦慮最好的方式，并不是屏蔽美好的事物，對美視而不見。恰恰相反，我們要學會正視自己的美，停止比較，尤其不要盯着自己的不足跟别人的優勢比。

好好看看鏡子裡那個自己吧，也許是鎖骨、也許是酒窩、也許是笑眼、也許是手指，找到你獨特的美。當你習慣了把目光放在優勢上，你會發現，以前照鏡子隻會看得到痘痘，如今是越來越多的美。看到它們，運用它們，放大它們，慢慢地你會發現，比起千篇一律的好看，獨一無二的你更珍貴。

并且，這個你真的很美！

（本文圖片來自網絡）

With love,

Your Joy

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