血虛催人老，由于不合理的飲食結構、不良的情緒、過度疲勞、失血過多、久病不愈等而導緻血虛。從中醫的角度上來說，血虛說明體内陰血虧虛。

血液在脈絡中循行，源源不斷的為髒腑和組織器官提供營養、氧氣和血液。血虛就不能運化氣機，造成氣血瘀堵，無法滋養五髒六腑，從而引發一系列問題。

1、月經異常

女性血虛可影響月經，使得月經量減少、經期腹痛和腰酸背痛、經血排出不暢，以至于造成閉經。

2、頭暈頭痛

血虛使得大腦無法得到足夠血液和氧氣滋養，從而造成頭暈頭痛，此症狀持續時間長且難以治愈。

3、臉色蒼白

血虛可影響頭面部血液供應，造成臉色蒼白、嘴唇顔色較淡。另外，血虛無法滋養肌膚，從而造成皮膚幹燥、皮膚瘙癢以及脫屑等。此外，血虛會導緻肝血不足，無法滋養肝髒，從而導緻眼睛幹澀和疲勞。

4、脫發

頭發生長依靠于血液，血虛會導緻掉發，頭發易斷裂，以至于引起脫發。另外，血液無法滋養筋，易造成全身乏力、肢體麻木以及活動不靈活等。

5、衰老

血虛使得全身各個器官組織得不到營養滋養，從而加快衰老速度，使得臉上滋生皺紋、皮膚下垂和肌肉萎縮，同時注意力不集中、記憶力下降以及易疲勞等。

1、益氣生血

血液是身體上的精華，為能促進精化為血液，需以氣為動力，保證氣血充足才能維持陰陽平衡，所以血虛調理的重點是益氣生血。可選擇補氣湯藥，如白術、紅棗、山藥、大參以及黃芪等；同時搭配補血的中藥，如熟地黃和白芍。

2、健脾和胃

脾胃是後天之根本，能生化血液。保持一日三餐規律，能維持脾胃運轉功能正常，保證血液充足。因此血虛者補血的前提是健脾和胃，不妨多吃紅棗、山藥、當歸以及白術和茯苓等。

3、祛瘀生血

脾胃生化血液和精髓化成血液需通過經脈和髓道釋放和傳輸，然後把血液運輸到身體各個器官和細胞中。一旦氣血瘀堵就會使得骨髓缺乏營養，從而影響各個器官，因此應積極祛瘀生血。可在中醫指導下用桃紅四物湯來活血化瘀，也可以選擇香附子、丹皮以及當歸和川穹等中藥來調理。

4、補鐵生血

鐵參與血紅蛋白生成，體内缺鐵可影響紅細胞生成，從而造成機體缺血缺氧。因此應着重吃含鐵的食物，如動物内髒、動物血液和瘦肉等，搭配含維生素C的食物能促進鐵吸收。

溫馨提示

中醫講，陰陽平衡和氣血健旺才是身體健康的基礎，所以應積極調理血虛問題。多吃具有健脾益胃功效的食物，如南瓜、白扁豆、蓮子以及山藥等，能促進脾胃運化生成血液。另外，保證有足夠睡眠，因為充足睡眠能增加流向肝髒的血液量，提高肝細胞功能。避免長期近距離用眼，以免耗傷氣血。

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