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怎麼吃姜可以減肥瘦身

健康更新时间:2024-09-04 16:26:22

怎麼吃姜可以減肥瘦身?冬天我們的身體容易冷卻下來，特别是女性普遍的寒症問題，氣血不足，血液循環不暢，對于減肥瘦身是一個大問題呢小編提醒你，吃生姜能活血升溫，不但能改善寒症，還能提高新陳代謝，促進消化，解決便秘問題，下面我們就來說一說關于怎麼吃姜可以減肥瘦身?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

怎麼吃姜可以減肥瘦身

冬天我們的身體容易冷卻下來，特别是女性普遍的寒症問題，氣血不足，血液循環不暢，對于減肥瘦身是一個大問題呢！小編提醒你，吃生姜能活血升溫，不但能改善寒症，還能提高新陳代謝，促進消化，解決便秘問題。

point1：

我們平時吃姜的時候會覺得辛辣，這是生姜中富含的精油成分，能提高卡路裡的消耗量。生姜中富含的姜辣素在加熱後，大部分轉化成生姜精油後，其保溫功效能持續3小時之久！

point2：

在秋冬季節，每天攝取10克生姜便能提高卡路裡的消耗量，在早餐中加入生姜食材，午飯與晚餐，伸直下午小吃也适當地加入的話，全天身體都能溫暖起來，刺激血液循環，新陳代謝保持活躍的狀态。

洋食派生姜減肥食譜

首先我們先來制作蜜糖姜片，準備40克生姜和100克蜂蜜，将生姜洗淨後削皮切薄片，放入密封的玻璃器皿中，注入蜂蜜浸泡半天即可。

menu1：蜜姜面包(201卡)

将切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘，然後用蜜糖姜片塗抹在表面來吃。

menu2：蜜姜酸奶蘋果(172卡)

将蘋果洗淨切開一塊一塊，保留果皮，放在耐熱容器中，然後淋上蜜糖姜片混合，放入微波爐中加熱2分鐘後取出，再淋上無糖酸奶即可。

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