文| 小書蟲媽媽

寶寶曬曬更健康！這幾天太陽特别暖和，在小區的休閑區，很多家長抱着寶寶在曬太陽。最吸引我們眼球的是一位三胞胎寶寶，她在地上鋪了一張軟墊，把3個剛滿月的寶寶分别放在墊上躺着，身上包着厚厚的被子，露出小臉蛋，眼睛沒做任何防曬措施，便開始曬起來了。

春天是萬物複蘇的好季節，溫暖的陽光給生活帶來了生意盎然，還為寶寶帶了最新鮮的活力，帶寶寶在戶外曬曬太陽，好處多，但新手爸媽要注意，不能随便曬，要掌握好要點，曬錯了反而弄巧成拙。

下面，小書蟲媽媽帶大家一起了解，給寶寶曬太陽有什麼好處？如何正确帶寶寶曬太陽。

第一次當媽媽，準備出院帶寶寶回家的時候，醫生交代了一些護理新生兒的方法，其中有一項就是多給寶寶曬太陽。因為帶寶寶曬太陽，有以下幾大好處。

（1）免費自産維生素D

寶寶生長發育，離不開一個重要的營養素：維生素D。維生素D是一種脂溶性維生素，它的主要作用是調節鈣、磷的代謝，促進兩者的吸收與骨骼的鈣化，以此維持骨骼的正常生長。

而天然食物中包括母乳維生素D含量比較少，适宜的陽光照射會促進皮膚中維生素D的合成。簡單地來說，帶寶寶适當地曬太陽，可以免費自産維生素D。這麼劃算的事，爸爸媽媽記得要做哦。

（2）促進寶寶骨骼發育

春季帶寶寶曬太陽，是幫助寶寶長高的好辦法。前面已經提到了，适宜的陽光照射會促進皮膚中維生素D的合成，而維生D能幫助人體攝取和吸收鈣、磷。

鈣是維持人體骨骼發育的必要物質，磷是維持腎髒正常機能和傳達神經刺激的重要物質，所以，春天多帶寶寶到戶外曬太陽，對寶寶長高非常有好處。

（3）促進新陳代謝、增強免疫力

适當地接受陽光照射，可以促進寶寶新陳代謝和生長發育。同時，帶寶寶适當曬太陽，可以提升寶寶的心肺、胃腸、骨骼肌肉以及免疫等各器官系統的功能，改善寶寶的食欲和營養消化功能，增強免疫力。

給寶寶曬太陽好處多，兒科醫生建議：寶寶出生後應盡早進行戶外活動，到人少、空氣新鮮的地方，多曬曬太陽。

但新手爸媽要注意，不能随便曬，做不對不僅沒作用，還有可能影響寶寶的健康。比如前文提到的那位三胞胎媽媽，給寶寶曬太陽不注意方法，很有可能把寶寶的皮膚和眼睛曬傷了。

①寶寶什麼時候曬最合适

避開中午比較炙熱的時間，最好餐後1小時以後，而且選擇在上午9點和下午4~5點左右曬太陽。小書蟲媽媽建議，因為南北方光照強度有很大差異，爸爸媽媽可根據實際情況，選擇陽光溫和不強烈就行。

②曬哪些部位更好

寶寶的手、面、四肢、後背、前胸等部位的皮膚可以多曬曬，對寶寶的生長發育有好處。

但特别要注意的是，寶寶的眼睛不能接受陽光直射，頭部也要保護好，建議給寶寶戴個小帽子。曬太陽時，别給寶寶穿太厚，包太多。最好選擇寬松、柔軟的，吸汗性強的棉質衣服。

③曬太陽的時間要有度

給寶寶曬太陽的時間要适合，掌握好尺度。寶寶剛開始接觸陽光時不要曬太久，5-10分鐘起逐步增加。

家長可以參考這樣的時間原則：新生兒，時間最好在5分鐘以内；2歲以内的孩子在20分鐘以内；5歲以内的孩子一般在30分鐘以内；超過5歲的孩子，建議不超過1個小時。

④曬太陽前後的護理細節

春天陽光雖然并不強，但是對于皮膚脆弱的寶寶來說，卻可能造成傷害，特别是在南方，春天有陽光已經比較強烈了。

因此，帶寶寶曬太陽時要注意做好防曬工作，也要盡量少去粉塵，花粉，動物皮毛較多的地方。

另外，帶寶寶曬太陽前，最好不要洗澡，因為寶寶皮膚中的7-脫氫膽固醇會被洗掉，可能很多家長并不知道這種7-脫氫膽固醇是什麼物質。

其實這種物質是太陽光合成活性維生素D的重要原料，失去這樣的原料再去曬太陽，不利于維生素D的合成，也會影響寶寶體内鈣的吸收。

特别注意的是，寶寶如果出汗，家長要适當地給寶寶補充點水分，以免引起脫水的現象。

“萬物生長靠太陽”，寶寶的健康成長與太陽有很大的關系。因此，爸爸媽媽春天要多帶寶寶到戶外曬曬太陽，享受陽光的溫暖和幸福。但帶寶寶曬太陽，新手家長需要掌握好要點，曬錯了當心弄巧成拙。

小書蟲媽媽，育嬰師，二胎媽媽，與您分享育兒小知識、喂養知識、讀書心得，如果你喜歡這篇文章，記得給小書蟲媽媽點贊并且分享給身邊更多需要的人，謝謝支持。（圖片來自網絡，如有侵權必删除）

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