暑假，是孩子近視的高發期。

暑假天氣炎熱，孩子不想出門。每天除了寫少量的作業，就是看電視、刷手機、玩遊戲……父母最擔心的就是孩子的視力問題。

我也很擔心兒子的視力，因為兒子是“手機迷”，寫一會兒作業，休息的時候，就想刷手機。雖然給他規定了每天看手機的時間，但是往往會超出規定的時間，最近有眯着眼睛看東西的習慣，所以，我就帶他去檢查了視力。

一檢查，驗證了我的擔心，兒子左眼175度，右眼125度，當聽到醫生說屬于低度近視時，我不願接受這個事實，畢竟兒子才小學三年級，我不想讓孩子早早就戴上了近視眼鏡。

我就問醫生：“能不能先不戴近視眼鏡？如何預防孩子進一步近視？”

醫生說：“也可以先不配近視眼鏡的，先拿個眼藥水用用吧，緩解視力疲勞。不過，孩子近視後，最好佩戴近視眼鏡，這樣可以緩解孩子用眼疲勞。”

咨詢了醫生如何防止孩子近視，我總結了幾點。

醫生問孩子，是不是喜歡看電視、玩手機啊？孩子點點頭，醫生說，以後不要看了，注意保護自己的眼睛。

1、長時間看電子屏幕會造成視力疲勞，引發近視

孩子看手機、電視、平闆時，一是距離太近，二是被畫面内容吸引，眼睛一眨不眨，三是屏幕的光，這些都會引發視覺疲勞。

除了看手機、電視，有的孩子還看電話手表，電話手表屏幕更小，有的孩子為了看清楚上面的内容，還會把手表幾乎貼着眼睛看，這樣對眼睛的傷害更大。

看動畫片或玩遊戲時，孩子眼睛近距離長時間盯着屏幕，如同我們長時間舉一個重物體手臂發酸、累是一樣的，眼睛也會發酸、累。因為肌肉不能得到放松，視覺疲勞，慢慢引發近視。

屏幕發出的高亮光，再加上花花綠綠閃爍的顔色，對視網膜傷害很大。

所以，如果讓孩子看電子屏幕，必須規定時間，監督着孩子看一會兒要休息一下眼睛，遠眺、做眼保健操等緩解視覺疲勞。

如果父母沒有時間督促孩子，孩子又不自覺，一刷手機就停不下來，那麼就幹脆不讓孩子玩。

2、看書寫字時眼睛離書本不要太近

我家孩子暑假每天都有閱讀計劃，但是我發現孩子看書的時候，喜歡半躺在沙發上，不知有沒有同款的孩子？

看到孩子半躺在沙發上，我就會提醒他坐好看書，因為半躺着或者躺着看書，兩眼不在水平狀态，視線不一緻，而且還容易把書靠近眼睛等，都會加重眼睛負擔，時間久了容易造成斜視、近視。

不論孩子看書還是寫作業，離得太近，家長都要提醒孩子坐姿端正，要讓孩子養成好習慣。因為父母總是提醒孩子會打斷孩子的專注力，讓孩子養成好習慣，父母就不用頻繁提醒了。

3、戶外運動是最有效的防近視方法

醫生說，戶外運動對于孩子的視力保護非常重要。

英國劍橋大學的一項調查表明，兒童每周多在戶外玩耍1小時，患近視風險将降低2%。确保每周14個小時的戶外運動可以有效防止近視。

夏季炎熱，孩子戶外運動相應就減少了，再加上孩子想看手機或電視，更不願意出去運動了。

所以，可以在早上或傍晚讓孩子出去運動，或者在陽台，讓孩子接觸陽光，因為戶外運動可以促使孩子多看遠方，從而讓眼睛處于放松的狀态，防止視力進一步發展。

球類運動，比如打籃球、乒乓球、羽毛球可以促使眼睛不停地來回調節，所以眼睛就會比較舒服，注意要進行戶外運動，接受陽光。

我們要保證孩子每天戶外運動至少一個小時到兩個小時。

4、家長給孩子做好榜樣很重要

我們看到，如今家長是手機不離手了，孩子自然會受到影響。所以，家長給孩子做好榜樣和重要。

确實我們身邊有不少家長，因為手機的影響，節假日甯願窩在家裡刷手機，也不想帶孩子去戶外走一走，或者去戶外運動。

孩子受到影響，也不想出去，也會窩在家裡玩手機、看電視。孩子本來是喜歡運動、愛玩的，但是沒有父母的陪同，也就不出去玩了。

孩子大了，可以鼓勵孩子和同齡孩子一起戶外運動，比如一起打籃球或者乒乓球，這樣家長就省心了。并且和同齡孩子一起運動，打比賽，還培養孩子的團隊精神。

但是，還要強調，家長要給孩子樹立一個愛眼護眼的好榜樣。暑假放下手機，多陪孩子戶外運動，科學用眼。

暑假是近視的高發期，很多孩子過了一個暑假，開學發現看不清楚黑闆了，視力下降了很多。所以，避免孩子近視，要提前預防。

至于輕度近視要不要戴眼鏡？醫生意見是，要佩戴眼睛，這樣可以減輕眼睛疲勞。可以我覺得一旦戴上眼鏡就摘不掉了，如果不太影響讀書、看物等，還是先不要讓孩子每天都佩戴眼鏡。

我自己也近視，是上高中才近視的，那時候我隻是上課才戴眼鏡，平時不戴，我發現視力也沒怎麼下降。

大家認為呢？輕度近視不太影響看事物，需要佩戴眼鏡嗎？

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