很多人會有這樣的經曆，晚上很早就入睡了，但每次都會在半夜醒來。最折磨人的是，半夜醒來之後就很難再次入睡，結果就是翻來覆去輾轉難眠，而出現這種狀況很大可能是肝髒出現了問題。半夜多醒，一般都是提示肝功能不正常，也就是中醫上說的肝虛，而患了肝虛的人除了上述症狀外一般還會有視力不好、腿腳麻木、臉色容易發白等等症狀。肝髒出現了問題，我們應該怎樣去調理呢？日常生活中又有什麼注意事項呢？
一、肝髒不好該怎麼調理？
首先，要定期去醫院做肝功能檢查，針對檢查得出的問題由醫生對症下藥。但我們要清楚想要治好肝病，必須要三分靠治、七分靠養。調理肝功能主要還是得從飲食、情緒控制、運動等幾方面着手。
飲食方面首先是清淡為主，多吃新鮮蔬菜跟水果，像芹菜、菠菜、黃瓜、西紅柿、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。其次，要多吃富含優質蛋白質食品，牛奶、雞蛋、魚、精瘦肉、豆制品等，這類食物營養價值較高有利于肝細胞再生。并且，要及時補充微量元素，肝功能不好的人體内往往缺乏鋅、錳、硒、磷、鐵等微量元素，需要及時補充。
在情緒方面，要注意保持樂觀情緒。醫學上認為，情緒過則傷身，過喜、過憂等都會導緻髒腑氣血功能發生紊亂，導緻疾病産生或者加重。加強自己的情緒控制能力，遇事可以通過轉移話題、自我鼓勵、幽默笑話分享宣洩等方法來控制情緒。專家指出，适量運動有助于肝功能異常患者的日差調理恢複，每天進行适量運動，比如戶外散步、日光浴、太極拳等。運動量不大，不至于運動後感到疲勞，又可以激活全身。
二、睡覺老是半夜醒來，要注意哪些問題？
1、要戒煙酒，因為煙酒對肝髒的傷害是非常大的，容易導緻肝硬化甚至肝癌。
2、要戒油膩辛辣，多油會引發脂肪肝、肝硬化等病症，而辛辣味會加重肝髒的日常負荷。
3、睡前2到3個小時内不要再進食，減輕肝髒的負擔。
肝髒不好，老是半夜醒來，長此以往，必然會引發更嚴重的問題，所以必須引起我們足夠的重視。除了上述調理方法外，我們每天可以在睡前泡泡腳，這樣可以促進血液循環，促進睡眠。并且，還可以在睡前聽一些柔和的音樂，平複心情，加快入睡。
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