現在大家吃的食物，種類花樣越來越多。廣泛出現一個問題，老年人越來越注重養生，而年輕人越注重垃圾食品。甚至出現了很多聲音：明知道一些食物不健康，為什麼還堅持要吃。尤其是當下一些不太好的食物出現，被稱作垃圾食品。

但是很多人會認為方便面是垃圾食品，沒有營養，甚至不如普通面條。這是一個落後的想法。當然，因為泡面的再制造過程會在高溫下油炸，也許正因為如此，泡面會被視為垃圾食品。

方便面已經背着垃圾食品等過好多年了，到現在為止大多數人們還認為方便面的發明就是在損害人體健康。

這主要是因為在大家的認知裡，方便面是油炸的，會容易導緻身體發胖，而且調料當中油脂成分以及調味料較多，攝入高油高脂肪高鹽的食物，對于身體健康會産生一些負擔。

消化一包方便面需要三個月。事實上，這是荒謬的。雖然方便面含有防腐劑，但它們是可食用的，并不可怕，需要三個月才能消化，就是謠言！

可是大家知道生活中有哪些是垃圾食品嗎？你們了解過嗎？下面就和大家一起來了解一下，垃圾食品有哪些吧！

1、薯片，面包，膨化小食品等食物！

雖然所有這些食物都很美味，但它們含有脂肪、食品添加劑，經常食用會造成不小的傷害。尤其是一些肉類的罐頭，保質期往往都很長，還含有大量的【鈉】，經常吃對身體沒好處。不如吃點新鮮的肉！

2、辣條

特别是，孩子們更喜歡去小吃店，用零用錢買買辣條來吃。辣條的價格便宜，味道獨特。它們曾經被認為是最美味的零食。事實上，辣條是真正不健康的食物。在制作香料的過程中，店主會在香料中加入對身體有害的防腐劑和食品添加劑，以提高香料的口感。

如果你長時間吃辣條，不僅不能保證衛生，而且會加重肝腎、解毒的負擔，辣條經過長時間存放後，可能已經腐爛變質，添加大量色素和精華，讓人感覺不到味道的惡化。

這些辣椒會損害胃腸道的消化功能，加重胃病的發病率，甚至引起便秘和肝火等問題。有些孩子患有造血疾病，甚至會因為長期食用辣條而緻癌。為了健康，盡量少吃。

3、加工罐頭

在超市中經常看到很多種類的罐頭，尤其是各種水果類，保質期長，并且味道甜美，食用起來非常方便，所以很多人在外出的時候經常會買來帶着一些。但是這類罐頭中加入的防腐物質是非常多的，尤其是一些肉類罐頭，如果經常的食用很容易會給腸胃和肝髒造成負擔，甚至還會影響到腎髒功能，所以大家在平時盡量不要食用，想吃水果可以直接購買。

4、各類奶茶

在大大小小的城市中，奶茶店是必不可少的，尤其是對于現在的年輕女孩來說，更是在出門逛街的時候都會為自己點一杯奶茶，但是奶茶中反式脂肪酸含量是非常高的，經常喝奶茶的話，不僅會有肥胖的風險，而且對身體健康也會有一定的影響，容易引起心腦血管疾病。

綜上所述，膳食均衡，營養搭配，一日三餐按時吃，每天食用充足的蔬菜，遠離垃圾食品，讓身體更加健康。

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