生死離别無可厚非是人生中所經曆的最大的哀傷。但在中國人情感内斂的集體潛意識下，再多的安慰通常都隻能是“節哀順變”，“不要太難過”，“堅強點”。

當我們得知某個狀況，某個身邊的朋友剛剛經曆了一場生死離别時，我們的内心會有個不小的起伏，久久不能平靜。你你知道這種失去至親的悲傷，你或許會感同身受，或許還會經曆震驚、憤怒、歉疚，又或是一種深刻、拉心扯肺的疼痛。當這些複雜的感受從心中劃過，我們會開始為朋友哀傷。想要做點事情——任何事情——來撫平這樣的痛苦。但不幸的是，我們通常除了說“節哀順變”外，并不知道該怎麼辦。

*提供一些力所能及的幫助

“如果有什麼需要幫助的盡管找我”，這句話是有一定心理學意義的。其意義并不在于你真的要幫他什麼，而在于他感受到周圍人的溫暖。有時候給他遞杯水，遞件衣服，幫他辦些小事，都會能夠起到一些安撫他情緒的作用。

*陪伴

有時候，靜靜地陪他呆在會是一個很好的選擇。你不需要說什麼，聽他說，或者陪他安靜的坐着。很多時候，他不記得事情發生之後别人對他說了什麼，但是卻能記得有誰陪着。那種“與你同在”的感覺能令人感到溫暖。

*助其表達内心的感受

那，我隻能靜靜地陪着什麼都不說嗎？

當然不是，如果你們之間關系足夠好，你大可以幫助他表達自己的感受。“至親去世，你一定覺得非常的難受”，“親人離開，你會很難過，而且這種難過一時是很難擺脫”。

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走出哀傷，我們同在。

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