濕氣重經常困擾着很多都市人，很多人表現為，身重，口苦，口嗅，大便嗅，乏力，大便稀爛，口淡乏味，濕重生痰，痰濕生百病，臨床上，很多疑難雜症，久治不愈的慢性病，癌症與痰濕有密切的關系，濕氣重分為，濕熱毒與寒濕陰邪積聚體内所引起，日常生活中，經常喝酒，吃辛辣燥熱食物，熬夜，火窩，煎炸，燒烤，熱毒食物，導緻濕熱毒，積聚體内，引發百病從生。

很多炎症，癌症，濕疹，荨麻疹，痛風，暗瘡，與濕熱有關，治療濕熱，需要清瀉濕熱，排毒外出，這樣才能避免，濕毒引發疾病的發生，經常性，吃冰冷寒涼食物，導緻脾胃虛寒，寒濕困脾，表現為，齒舌，舌苔白膩，胖大，大便稀，口淡乏味，乏力，身重，胃納差，消化不良，肥胖的發生，長時間脾胃虛寒，會引發糖尿病，脂肪肝，高血壓，中風，心腦血管疾病的産生，痰濕生百病。

濕怎麼形成的呢

吃了過多的油膩物，消化不了，堆積成濕。

平時沒有多吃，但本身内髒的消化能力不足，吃一點就膩住了，也會成濕。

環境、季節因素的等外在因素形成的濕。

濕寒

舌淡紅，舌苔色白膩

大便稀爛或如水狀

女性白帶偏多

手腳冰冷

怕冷、易水腫

濕熱

舌偏紅，舌苔偏黃膩

大便偏軟、質黏、異常臭，肛門會有灼熱感

大便量少，顔色偏黃

女性白帶量偏多，色偏黃、味重

多面油，容易出暗瘡、粉刺

體味重

眼幹目赤

相同症狀

容易感到胸悶或經常感到腹部脹滿

經常無胃口

身體感覺沉重，容易疲倦，頭重

眼睛、面部容易浮腫

如何判斷自己是否有濕氣重的問題？

覺得自己頭發容易出油，要想判斷是否是濕氣重引起，不妨看下自己有無以下3個問題：

一看舌苔，觀察舌頭有無過白，或發黃、厚膩等問題，以及舌頭兩側有無齒痕狀的表現；

二看排便，若近期排便次數增多，且大便不成型甚至溏便情況，也可能是濕氣重引起；

三看精神狀态，人體内濕氣重，即便睡眠時長足，也容易出現乏力、精神較差狀态。

如果長期被頭發出油困擾，一定要及時就醫，如果有濕氣重的問題，就要對症祛除體内濕氣，并在生活中養成良好的生活習慣，才能告别油膩。

常見祛濕方法有以下兩種：

藥膳祛濕：很多人都喜歡通過飲食調理改善身體健康狀态，想要達到祛濕目的，進食一些能幫助祛濕的膳食确實是不錯的選擇，例如赤小豆薏仁茶、健脾祛濕茶、茯苓陳皮湯等等，但要注意根據自己的體質選擇合适的膳食，以免适得其反。

理療祛濕：通過一些中醫理療方法也能達到不錯的祛濕效果，例如艾灸、針灸、拔罐等，能夠很好地疏通經絡、調理氣血，祛除體内濕邪。

若在進行一段時間的“祛濕”後，頭發油膩問題還是沒有得到改善，就要考慮其他因素導緻頭發愛出油。

哪些原因可以導緻頭發變油？

1、飲食油膩

平時攝入過多高脂、辛辣的食物會刺激皮脂腺分泌；

2、洗頭過勤

過于頻繁清潔頭皮，會将頭皮上的油脂洗掉，此時皮脂會接收到“缺油”信号，繼而進一步分泌油脂；

3、熬夜

經常性熬夜、高強度工作，會影響内分泌系統，不僅會加劇頭皮出油，也容易導緻脫發；

改善濕寒 – 驅寒散濕

濕寒最怕冷。

首先，祛除濕寒要做好保暖措施，尤其是女性，冬天都會出現手腳冰涼的情況，這是體寒的典型特征。

在飲食上要注意少吃生冷食物，每天充足睡眠，不要熬夜；濕氣可通過運動來祛除，是一種很健康有效的排濕方式，

飲食要清淡，多吃甘寒、甘平的食物，少吃油膩、甜味品，預防濕熱。應戒除煙酒，少吃辛辣助熱食物(煙酒有溫熱作用)。可以練瑜伽、太極等一些舒展筋骨和身體的運動。還要注意盡量避免長期在潮濕、炎熱的環境，衣着盡量保持以寬松為宜。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!