打呼噜是一個讓人比較心煩的事情，輕則會影響室友或者家人休息，嚴重會影響自己睡眠，從而導緻肥胖等疾病。隻要找到病因做好預防和治療就可以避免不打呼噜。

打呼噜的病因是什麼？

喝酒導緻打呼噜

　　由于每個人的情況不同，因此他們打鼾病因也不同。隻要了解了打呼噜的原因，就可以為您和您的伴侶找到正确的解決方案，讓自己和伴侶更安靜，更深入睡眠。

　打鼾的常見原因包括：

　　原因一：年齡。當您年齡達到中年以後，您的喉嚨會變窄，并且喉嚨的肌肉張力會下降。

　　改善方案：對于年紀我們無法改變，我們可以改變自己的生活方式，睡眠時間和鍛煉都可以幫助防止打鼾，鍛煉可以提高肌肉張力的減退速度。

　　原因二：體重肥胖。肥胖導緻頸部脂肪堆積，頸内部軟組織肥厚，夜間睡着之後，神經肌肉興奮度降低，肥厚的軟組織加上頸部脂肪積壓導緻上呼吸道狹窄，狹窄引起氣流不暢就會導緻打鼾。

　　改善方案：鍛煉和減輕體重有可以減少打鼾發生。

　　原因三：鼻腔口腔因素。呼吸道阻塞或鼻塞使得吸入困難并在喉嚨中産生真空，導緻打鼾。

　　改善方案：積極治療鼻部和口腔疾病，可改善打鼾。

　　原因四：酒，煙和藥物。飲酒，吸煙和某些藥物，例如勞拉西m（Ativan）和地西epa（Valium）等鎮靜劑，可以增加肌肉放松程度，導緻打鼾。

　　改善方式：就是停止使用導緻肌肉放松藥物，禁煙禁酒

　　原因五：睡眠姿勢。平躺着睡會使您的喉嚨松弛并阻塞氣道。

　　改善方式：改變睡眠姿勢會有所幫助。

　　以上介紹幾種病因可以通過改變生活方式和睡姿來減少打鼾發生，打鼾症狀還有一個更重要的原因“睡眠呼吸暫停”

　　打呼噜可能是睡眠呼吸暫停，這是一種嚴重的睡眠障礙，憋氣和缺氧的發生，每天晚上多次短暫中斷您的呼吸。正常的打鼾不會像睡眠呼吸暫停那樣幹擾睡眠質量，因此，有些難治性高血壓、糖尿病、夜尿增多都是缺氧導緻的。如果您或您室友發現您有此症狀：

1. 　　您大聲打鼾，白天疲倦

2. 　　您在睡眠期間停止呼吸，缺氧和憋氣

3. 　　白天上班或坐地鐵嚴重瞌睡

知道打鼾原因，該怎麼治療？

睡眠暫停和呼吸機

如果是嚴重睡眠呼吸暫停，睡眠呼吸機可以使您的呼吸道在睡眠中保持暢通，有助于您的睡眠，幫助你減緩白天疲勞，有助于您減肥。睡眠呼吸暫停之外的病因大家可以改善生活方式和運動來去改善。

呼吸幫是幫您睡個好覺，改善您睡眠，如果您對打呼噜想了解更多，可以關注小幫。您是睡眠暫停患者，想了解呼吸機，可以私信小幫前來咨詢。

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