文|蛋黃育兒

孩子課堂上總是東張西望，溜号走神，做事情總是不能專心，影響孩子的學習成績？家長們不要害怕，這是孩子的注意力不夠集中，家長通過對孩子的适當調節，孩子就能有所改變。

孩子注意力不集中，家長們可千萬不要放松，孩子的注意力不集中會影響孩子的學習成績，上課不注意聽講，成績會下降，甚至還會影響孩子的升學和就業問題。最終結果導緻孩子低自尊，做事情不夠專心，自控力差等。

孩子的注意力不集中問題受到多種因素的影響，有内部原因和外部原因。

孩子在胎兒時期受到的例如爸爸抽煙喝酒、媽媽生氣等現象，都會對孩子注意力産生影響，以及孩子受環境影響例如周圍不安靜、新鮮事物吸引和眼前事物無趣等都會對孩子注意力産生影響。

孩子的注意力不集中對孩子有諸多的危害，我們身為家長一定要學會如何教孩子集中注意力，避免由于注意力的問題影響孩子的學習和孩子以後的發展，家長們快來學習學習吧！

造成孩子注意力不集中的原因：

1、遺傳生理方面

孩子的注意力不集中與父母遺傳有關聯，父親抽煙和母親孕期生氣以及母親生産困難等都有關系。另外孩子身體缺乏微量元素鋅、體内鉛超标，導緻孩子大腦發育未成熟，神經系統興奮，使孩子産生注意力不集中。多動症也是一大原因，多動症又名注意力缺陷，孩子大腦發育未成熟就需要用身體的動作來彌補，導緻注意力不集中。

2、環境幹擾

周圍環境的幹擾會影響孩子的注意力。比如孩子在寫作業時，電視機在播放，就是環境對孩子的幹擾，另外孩子在專心時，家長與孩子聊天和頻繁進去房間也是對孩子的幹擾。

3、心理因素

孩子的心理壓力大，心事較多，比如父母吵架了，家長對孩子漠不關心等就會影響孩子的心理。一些家裡的老人過分寵溺孩子，導緻孩子的依賴性過強，還有孩子為了引起别人的注意，故意不集中注意力等心理因素都會對孩子的注意力産生影響。

4、孩子的不良習慣

孩子熬夜，睡眠休息時間不足，過分玩遊戲等不良生活習慣，另外孩子喜食糖果和帶有咖啡因的飲料等，裡面的添加劑、色素和防腐劑等會影響孩子的注意力。

5、學習障礙

孩子在學校的時間最長，孩子會因為課程難，老師的授課方式不适應，對所學的内容不感興趣而産生厭學。由于學習的因素導緻孩子溜号，注意力不集中。

孩子注意力不集中的表現

孩子做事情分心

孩子分心是因為做事情沒有把全部精力都放在上面。例如孩子在上課時就會幻想下課後回家玩遊戲、吃飯等事情，做事情不夠專心，心裡有所期待和心理受到刺激孩子上課、做事情都會不能集中，常常會陷入自己的小世界裡，聽不見别人的講話。

學習出現困難

孩子注意力不集中就會出現上課溜号、不聽課、看不進去書等現象。

據調查發現，5-10歲的孩子集中注意力的時間是20分鐘，10-12歲的孩子時間是25分鐘，12歲以上的孩子是30分鐘。

一節課的時間為45分鐘，家長要學會延長孩子的注意力時間，不然一節課一半的時間都在溜号，就會出現學習困難現象。

活動過多，一心多用

一些孩子在寫作業時會打開電視機或者耳機聽歌，這也是孩子注意力不集中的表現，他(她)把更多的時間轉移到與學習無關的事情上了，盡量讓孩子一心一用。

情緒變化快

注意力不集中的孩子常常沖動任性，情緒變化非常快。孩子注意力不集中，神經系統處于興奮狀态，又加上孩子常常會走神陷入自己的小世界裡，會出現脾氣暴躁，焦慮，情緒變化快等現象。

自控力差，做事情沒有條理

注意力不集中的孩子做事情往往自我約束力較差，做事情雜亂無章，什麼事情都去做，哪一件也沒有從頭到尾，常常表現為做事不專一的情況。

如何教孩子學會集中注意力？

1、教孩子學會管理精力

家長要教孩子從睡眠開始，早睡早起，保持足夠的精力，避免白天犯困，精力不足。然後要規律吃飯，保持營養充分。還要教孩子學會時間管理，合理安排學習和娛樂的時間，學習時間過長會疲憊犯困，娛樂時間多會注意力不集中，保證勞逸結合。

2、教孩子設立目标

孩子有了目标，就相當于前進有了方向。家長可以幫孩子設立階段目标，從簡單開始，孩子就會集中注意力去完成目标，不但可以幫孩子改正注意力不集中的問題，還可以讓孩子收獲成功，也是增強孩子信心，對孩子的一種鼓勵。

3、善于排除幹擾

家長要幫孩子提升抗幹擾能力。可以從家裡的物品擺放入手，家裡的物品擺放要盡量規矩，不能零散雜亂無章，尤其是孩子學習的書桌，零散的東西過多，就會對孩子産生幹擾，也會讓孩子有心煩意亂的感覺。所以物品要擺放整齊，讓孩子排除幹擾。

4、培養孩子的興趣

家長要根據孩子的喜好，培養孩子的興趣愛好。興趣愛好一定是他(她)願意努力學習和感興趣的，提高孩子集中注意力的時間，一旦形成後，孩子就會在學習上或者做事情時注意力得到提高。

5、加強運動

家長可以陪孩子一起做運動，在鍛煉身體的同時，可以提高孩子的自制力，讓孩子長期堅持做運動，也會對提高注意力有幫助。

當然，本文隻是針對目前孩子出現的比較普遍的注意力不集中現象進行了分析。孩子的注意力不集中問題，通過調節是可以解決的。希望家長了解了孩子注意力不集中的原因，針對孩子各種注意力不集中有哪些表現，通過本文給出的有效性的建議幫孩子調節改正。希望每一個孩子做事都能集中注意力，學習進步！

家長們學會如何教孩子集中注意力了嗎？歡迎和更多的家長一起來讨論吧！

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