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睡覺向左側好啊還是右側好啊

健康更新时间:2024-12-17 02:23:47

睡覺向左側好啊還是右側好啊（是向左好還是向右好）1

睡眠對于人體來說，可以說是十分重要的。我們知道，睡眠不充足會導緻身體出現問題，而影響睡眠質量的原因有很多，睡姿也是其中一種。關于睡覺向左向右的說法有很多，哪一種還是正常的呢？

一、睡覺向左好還是向右好？

對于普通人群來說，向左、向右都是可以的，當然最佳睡姿是平躺。

很多人認為，我們的心髒在左邊，如果向左側着睡，容易壓迫心髒，所以應該朝右睡，聽起來十分有道理。

然而，我們睡覺的時候又不是一動不動的，也會翻身的。而且，如果說胸廓外面的重量會壓迫到心髒的話，那向右睡的時候，左側身體和左肺的重量也會壓迫到心髒的。

睡覺向左側好啊還是右側好啊（是向左好還是向右好）2

其實，心髒、肺部旁邊的内髒都是被肋骨保護起來的，不會直接壓到心髒上面，所以我們怎麼睡都是可以的。當然，如果是特殊人群的話，建議如下：

1、心功能不全的病人

從理論上看，心功能不全的人，因為血流動力學比較不穩定，心髒有一點點壓力都可能會誘發病情，所以不建議朝左睡。當然，很多病人朝左睡也沒事，但為了保險還是不建議向左側卧的。

2、孕婦

當懷孕到了晚期的時候，因為子宮增大，所以對一些器官的壓迫也會增加。而這時候，建議可以向左側卧 30 度左右、背上墊個靠枕作支撐，有助于減少壓迫。

二、做到這幾件事，你也能睡出健康！

相信現在很多人也知道了，普通人群的話，睡覺無論是向左還是向右都是可以的，其實關于睡覺，更該注意的是這幾點。

1、選擇一個好枕頭

枕頭對于好的睡眠來說是非常重要的，太高的話，一直處于被動低頭的姿勢，太低容易影響到呼吸，所以建議應該選擇可以支撐頭頸、同時讓頸部處于正常頸曲位置的枕頭。

睡覺向左側好啊還是右側好啊（是向左好還是向右好）3

2、睡前不玩手機

現在很多人手機總是不離身，甚至在睡覺之前，也會先玩一會手機，然而如果在看一些劇情精彩的劇的話，可能會越看越興奮，影響睡眠質量。

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