天氣漸漸轉涼了，很多朋友的鼻炎又開始犯了，得上鼻炎之後真的是十分痛苦的，常常會引發鼻塞流鼻涕，頭痛嚴重的甚至會記憶力減退，大家都知道鼻炎是很難根治的，特别容易複發，尤其是天氣寒冷的時候，那麼究竟該如何才能夠緩解鼻炎的症狀呢？鼻炎吃什麼好？

1、當歸紅棗羊肉粥

原料：羊肉500克，當歸50克，紅棗10數枚，粳米150克

做法：把羊肉洗淨加水煮一開倒去水，然後一起把當歸紗布包裹，紅棗，粳米加水适量煮開後，文火婉至羊肉爛，粥即成，具有活血、溫通、補虛之功效，對于體虛經常感日鼻塞者有較好的療效。

2、神仙粥

原料：糯米30g，生姜片10g，蔥白6g。

做法：先将糯米浸泡30分鐘，用沙鍋加水煮糯米、生姜片成粥；最後放入蔥白，煮至米爛，再加米醋20mL，攪拌勻即可。趁熱喝粥，以汗出為佳。适用于急性鼻炎（風寒型）。

3、生姜核桃飲

生姜3克，核桃仁10克。将生姜洗淨切成片待用。核桃仁放入鍋中加水500 ml，煮沸20分鐘後，放入生姜片，再煮5分鐘即可。

4、中藥調理：

（1）、平時可以用由蒼耳子，鵝不食草，辛夷花，麝香，薄荷等等研磨成的樂必通中藥粉，隻用勺子弄點慢慢吸到鼻腔内，有利于消炎炎症，排洩毒素、改變鼻腔組織，使鼻腔修複再生，一日可2-3次。此療法應用方便，效果甚好，無副作用，深受鼻炎患者的愛好。樂必通 是今朝最罕用最有用的鼻炎中藥類藥物。适用各種類型鼻炎。現在比較方便，網上都能找到。

（2）、用中藥兒茶研末，用香油調成稀一點的糊狀，棉簽蘸着放入一側鼻孔裡１５～２０分鐘，同理放入另一側。每日２～３次。

鼻炎飲食禁忌

1、鼻炎的飲食忌刺激性的食物

咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物,應避免食用。每個人對食物的反應都有特異性,所以攝取的食物應該依據個人的不同而加以适當的調整,毋須完全禁食。

2、鼻炎的飲食忌酸性食物

酸度較高的水果,如:鳳梨、柳丁、桔子等,於飯後攝食,對潰瘍的患者不會有太大的刺激,所以并不一定要禁止食用。

3、鼻炎的飲食忌上火的事物

巧克力、炸薯條 芒果 杏、榴蓮、楊梅、桂圓、荔枝、大棗、韭菜、辣椒、 紅糖、 核桃仁 瓜子、花生 。慎食牛奶、雞蛋、魚、蝦、蟹類食物。有人認為,牛奶、雞蛋、仿、蝦、蟹類食物容易引起過敏反應,所以在患有過敏性疾病時應避免食用,忌食牛肉、含咖啡閱飲料、巧克力,柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麥、杜砺、花生,鲑魚、草莓、香瓜、番茄、小麥等。

患上鼻炎之後，平時生活中一定要多注意飲食上面給大家分享的這些東西，平時多吃一些，能夠有效的預防鼻炎的複發，除了飲食方面，大家也一定要多注意，平時要多鍛煉身體，增強抵抗力，才能讓鼻炎盡快的恢複，祝願大家早日康複。

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