近年來有一詞非常的流行，就是“中年油膩男”，很多的男性上了中年以後，各方面都開始大變樣，男性已經不再是當年的小鮮肉，變成了現在的大叔。确實，人到中年以後，身體中的各方面機能都處于一個下降的狀态，身材走形，頭秃了。在這個中年分水嶺，男人都在是忙着事業以及家庭，對于自身的狀态就不是很主意，會變得越來越油膩，那我們今天就來了解一下，中年油膩男是什麼樣。

“中年油膩男”有哪些标準？

有啤酒肚，很多的男性在結過婚以後，都會有發福的情況，可能是老婆照顧得太好了。等到中年以後，基本上每個男性都會有啤酒肚，看起比較胖，這些多半是自己造成。很多的中年男性，此時正是事業的上升期，每天要忙于應酬，晚上不停地喝酒吃飯，每天醉醺醺的回家，長期如此，使得腸胃的能力下降，食物得不到及時的消化和分解，就會堆積在身體中形成肥胖。

加上男性一般都沒有時間運動，身體中的脂肪量會越堆越多，特别是腹部，使得多數的中年男會出現大腹便便的情況。油脂排不出，會體現到皮膚上面，所以很多的肥胖的人，會給人一種油膩的感覺，因此也有了中年油膩男的稱呼。

脫發嚴重，中年時期的男性，很多人都有脫發的情況，有一些比較嚴重的頭頂已經有秃掉的情況，光溜溜的，就四周還有一點頭發，這樣的形象給人一種比較光滑油膩的感覺。

其實男性出現脫發也是有原因的，現在很多三十多歲的男性就開始有脫發的情況，主要是社會壓力大，每天的房貸、車貸，壓得人喘不過氣來，中年時期的男性一般都是上有老，下有小，長時間的處于高壓下，精神比較緊繃，使得内分泌會出現紊亂的情況，進入就可能會影響到頭發的生長，加上年紀的原因，機能會出現下降的情況，頭發吸收營養的能力、代謝也都下降了，就容易出現脫發秃頂的情況。

邋遢，很多的中年男性都不是很注重形象，已經不再像二三十歲的小夥子那樣在乎自己的形象，每天就邋裡邋遢，也不收拾自己，面部的胡須以及皮膚等，都是處于一個比較差的狀态，給有一種邋遢油膩的感覺。

如何改善？

控制體重，油膩主要就是肥胖，那在生活中就要注意控制自己的體重，每天少吃一點，特别是油膩的食物，減少脂肪攝入，多運動，鍛煉出肌肉，會給人一種強壯的感覺，就不會出現油膩的情況。

保持樂觀的心态，很多的中年男性，因為工作或是生活煩心事較多，脾氣都不太好，容易煩躁，那要注意改變自己的心态，積極向上的生活，對待每件事的心胸放的寬闊一些，那接受程度也會大一點，能夠很好的控制自己的情緒，那隻會給人一種和藹的形象，減少油膩的形象。

中年油膩男主要是自己的生活習慣不好，對待自身的要求不高，不太講究生活，導緻自己活得很糙，越來越油膩，那就要注意改掉這些不好的習慣，鍛煉自己，使得自己更加的具有男人味。

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