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舒适睡眠方法

生活更新时间:2024-07-21 07:18:03

舒适睡眠方法?睡眠無疑需要好的寝具好的寝具可助你入睡、睡好，并防止睡眠時損傷頸、背良好的床褥必須透氣且軟硬适中，寝具的透氣性、保溫性、彈性、高度、長短乃至方位等多項要素，在某種程度上會影響你能否獲得舒适的睡眠但睡眠是很個性的，能使自己獲得舒适睡眠的寝具就是好的寝具寝具的選擇有科學的因素在内，即寝具應順應我們的生理結構和特點，現在小編就來說說關于舒适睡眠方法?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

舒适睡眠方法

睡眠無疑需要好的寝具。好的寝具可助你入睡、睡好，并防止睡眠時損傷頸、背。良好的床褥必須透氣且軟硬适中，寝具的透氣性、保溫性、彈性、高度、長短乃至方位等多項要素，在某種程度上會影響你能否獲得舒适的睡眠。但睡眠是很個性的，能使自己獲得舒适睡眠的寝具就是好的寝具。寝具的選擇有科學的因素在内，即寝具應順應我們的生理結構和特點。

如果不是因為身體不适，早晨起床時肌肉和關節的某處有疼痛和不舒服的感覺，這就意味着寝具不合适。但又要看到，我們的睡眠更多地受控于個人因素。所謂“舒适的睡眠”，是非常主觀的東西。隻要本人感覺舒适，就算是“舒适的睡眠”。

從這個意義上講，按個人喜好挑選中意的寝具，是獲得“舒适”的最有效的方法。

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