“如果吃枸杞能治少精症，那不孕不育科怎麼還會有那麼多患者？”聽了醫生這話，劉先生才知道自己不該盲信偏方。

劉先生和愛人結婚多年，一直積極備孕的兩人卻沒有得到好消息。情急之下，二人扭扭捏捏地到醫院就診，經檢查發現劉先生精子的活性非常低，确診為少精症。

醫生直接告知劉先生，他這種情況想要自主懷孕幾率非常小，建議進行試管嬰兒。

但劉先生覺得這樣做非常丢面子，不想讓身邊的人都知道自己有這個隐情。

于是決定回去查偏方治療，在聽聞枸杞增精，可以治療少精症之後，劉先生接連吃了好幾年的枸杞，然而妻子的肚子一直沒有動靜。

眼看妻子的年齡越來越大，害怕再拖下去不好懷孕不說，還會成為高齡産婦，增加難産風險，對孩子不利。

劉先生這才帶着妻子去醫院就診，于是就有了文章開頭的對話。

中醫認為枸杞藥性平和，味甘，歸肝經、腎經，屬補陰藥。多本醫書裡均對枸杞有記載，《本草綱目》中指出枸杞具有養肝、明目、去疲勞等作用。

但在民間有許多的傳言稱，枸杞具有生精的作用，這是真的嗎？

枸杞生精的說法相信很多人都聽說過，甚至有不少人都對此深信不疑，在日常會大量食用枸杞，這樣做真的有用嗎？

《中國組織工程研究與臨床康複》一項研究顯示，枸杞内的提取物枸杞多糖具有免疫調節、抗衰老、防輻射、保護生殖系統、抗缺氧以及生物活性等功能。

在前期對精原細胞表面标志物、分離純化方面研究的基礎上發現，在精原幹細胞内添加枸杞多糖、細胞因子，可促進精原幹細胞的增長，對于精子活性有很大幫助。

但是，該研究僅在動物實驗上進行，不能直接将結果推論至人身上，這是不科學的。且研究中所使用的是枸杞内的提取物，與直接攝入枸杞直接也存在很大的區别。日常盲目地吃枸杞，并不能治療不孕不育或少精症。

除了增精的說法，降血糖也傳得沸沸揚揚，很多糖尿病在日常會選擇吃枸杞來降血糖，這個做法可行嗎？

廣東省人民醫院曾做過研究，對小鼠喂食枸杞水後觀察小鼠體内的血糖反應。

結果發現，正常小鼠的血糖在攝入枸杞水後明顯下降；因腎上腺素四氧嘧啶而引起的高血糖小鼠同樣能起到降糖作用；因葡萄糖攝入過多而導緻的高血糖小鼠，攝入枸杞水也能抑制血糖的升高。

那這是不是就意味着多吃枸杞能降血糖？

當然不是，該研究與上文提到的那項研究有異曲同工之處，均在動物實驗上進行，且使用的是枸杞内的提取物，這和直接吃枸杞之間完全不同，動物實驗≠人體實驗。

對于糖尿病患者而言，日常吃枸杞建議要适量，因為枸杞是個含糖量較高的食物，盲目攝入大量枸杞反而容易導緻血糖升高，對于病情的控制不利。

一些人在日常吃枸杞的時候會覺得很糾結，不知道自己到底要泡水喝還是幹吃對身體好，其實中醫最推薦的并不是泡水喝，而是嚼食。小妙為你推薦枸杞的4種食用方法，效果各有千秋。

嚼食：嚼食枸杞滋陰生津，可以充分地讓身體吸收枸杞内的營養成分，更有利于枸杞發揮保健價值。但注意物極必反，不要過量食用，每天＜20克，每次嚼食3克左右為宜。

熬膏：使用枸杞熬制成膏，可以很大程度保留枸杞内的營養成分，具有很好的滋補作用，對于一些精血不足的人群而言，适當食用對身體有益，注意不宜久服。

煮粥：使用枸杞煲湯或者是煮粥，可以讓枸杞内的成分溶于粥裡，更容易被身體吸收利用。

泡水：泡水喝是很多人最常做的，有利于養肝明目，但泡水很難讓枸杞内的有效成分析出，建議在泡完水之後再将枸杞子吃掉為宜。

枸杞雖然是個健康的食物，但在食用的時候也有不少需要注意的點，如若食用方式不當的話，很容易會影響健康。

1.少量多次，科學搭配

日常食用枸杞一定要注意控制量，少量多次的食用，每日攝入量不要超過12g為宜，可以将枸杞搭配燕麥、沙拉或者是酸奶等一起食用。

2.枸杞并非人人适宜

對于本身高血壓、腹瀉、脾胃虛弱以及感冒的人群而言，不建議大量食用枸杞，否則容易導緻身體上火、眼睛紅腫等症狀出現。

3.葉、花、根也是寶

枸杞的葉子可以用來炒菜、花和根則可以入藥，均有不錯的滋補強身作用。

4.挑選枸杞注意甄别

好的枸杞一般顔色不會太鮮豔，為暗紅色的色澤、大小統一整齊、不會過分潮濕也不存在黑頭。聞起來會有一股特殊的香味，但不會有明顯的酸味或刺激性。

在沖泡時，好的枸杞會浮在水面上，吃起來甜而不膩，帶有一點點酸味。

枸杞作為我們生活中常見的食物之一，日常可以适當地食用，但要注意不能盲目将它作為治病的藥材，這是不科學的。

參考資料：

[1] 馬良宏，邱志軍，闫聖男，馮立新，王燕蓉，李培軍，陳福寶.枸杞多糖對精原幹細胞體外增殖的影響[J].中國組織工程研究與臨床康複，2011：109-113.

[2] 譚淑敏.枸杞降血糖作用的藥效學研究[J].南方醫科大學學報，2008：175-176.

[3] 《一張枸杞“吃法排行榜”，中醫最推薦的并不是泡水喝》. 生命時報 2018-04-09

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