1、膚色暗沉發黃怎麼調理？定期去角質

随着環境條件的變差，生活作息的不正常、熬夜、壓力過大等因素影響，常常會導緻肌膚的新陳代謝速度變慢，較低的新陳代謝速度會使得肌膚最外層的角質細胞無法自然正常脫落，久而久之就在肌膚表層厚厚地堆積，肉眼看過去就會顯得膚色暗沉發黃，甚至發黑，撫摸肌膚會有粗糙的感覺。

因此建議定期去角質來調理膚色暗沉發黃的問題，預防角質層增厚而使得肌膚無法吸收到塗抹上的護膚品營養，使得肌膚下層的活細胞營養匮乏。利用去角質來幫助去除肌膚表面的老廢角質，讓肌膚得到重新呼吸的機會。

2、膚色暗沉發黃怎麼調理？多食用健康食品

調理膚色暗沉發黃可食用的健康食品有以下類型：豆類食物：如大豆、綠豆、豆腐、豆漿、豆皮；富含微量元素的食物：紅棗、檸檬、猕猴桃、番茄等。

豆類食品和含有大量澱粉的食物不同，豆類是一種低糖食品，富含蛋白質和大豆異黃酮，大豆異黃酮是黃酮類化合物中的一種，顯著的一個功效是可以幫助彌補30 女性雌性激素分泌不足的情況，從而很大程度上調理膚色暗沉發黃的情況，緩解更年期綜合症。

而對于紅棗這一類的食物則可以從身體内部調理膚色暗沉發黃問題，紅棗素有“天然維生素丸”的地位，能夠幫助有效地防止肌膚色素的産生，推薦以下食譜：

（1）紅棗50克、梗米100克，菊花15克。

一并放進鍋中，然後煮至濃稠的粥狀，再根據個人口味放進适量紅糖調味就可以了。

（2）川穹3克、紅花2克、黃芪4克、當歸6克、梗米100克、适量雞湯。

将川穹、黃芪、當歸切成薄片，然後放入瓦鍋内與雞湯一同熬煮，再将梗米放入其中，待起鍋時可加入适量調味。

檸檬可幫助防止皮膚血管老化，消除因色素沉澱而形成的面部斑點，改善膚色暗沉發黃情況；猕猴桃含有豐富的葉酸、果膠等成分，果膠能夠降低血液中的膽固醇濃度，幫助體内毒素的排出，改善膚色暗沉，促進身體皮膚細胞的再生。而番茄中含有的番茄紅素具有很強大的抗氧化能力，可幫助清除危害人體肌膚中的自由基，減少黑色素的生成，從而緩解膚色的暗沉發黃現象。

3、膚色暗沉發黃怎麼調理？調整生活方式

建議要均衡飲食，不偏食，根據自身實際情況去補充一些微量元素。保持好的心态也很重要，學會釋放壓力，因為長期處于緊張狀态會影響到身體的血液循環和新陳代謝。從而加劇肌膚狀況的惡化。此外，養成良好的作息習慣才是保持正常的新陳代謝速度的重要基礎，睡眠不足是直接導緻臉色暗淡發黃的重要因素之一，也可根據個人情況選擇運動頻率，加速體内循環，排出肌膚的毒素，調理膚色暗沉發黃的情況。

4、膚色暗沉發黃怎麼調理？堅持使用護膚品

堅持做好補水保濕的工作，因為肌膚的含水量充足就能夠反射更多的光線進入眼睛，皮膚就會看起來更加有光澤且白皙；其次是做好防曬，除了塗抹防曬霜還可以戴上帽子、撐遮陽傘等，把防曬産品和硬防曬相結合，才是最有效的防曬方式。可适當使用美白護膚産品，幫助肌膚膚色的提亮，但需注意美白護膚産品中含有的成分，建立起肌膚的耐受性後再進行使用。

膚色暗沉發黃是什麼原因？

1、膚色暗沉發黃是什麼原因？肌膚狀況問題

我們看到的皮膚的色澤其實是光線照射到皮膚上，再反射進入眼睛而産生視覺效果。所以如果肌膚的含水量充足，表皮細胞能夠充分伸展，能夠反射更多的光線進入眼睛，皮膚就會看起來更加有光澤、亮度高且白皙。反之，皮膚含水量不足，角質層代謝速度慢，膚色就會看起來暗沉發黃。皮膚油脂分泌旺盛的話，會更容易粘附空氣中的顆粒，此外化妝時，油分也會和彩妝混合在一起，這些混合物會加劇膚色的暗沉。另外，皮膚分泌的皮脂，一部分會被氧化變黑，粘附在皮膚表層會使膚色發黃。

2、膚色暗沉發黃是什麼原因？黑色素沉積

黑色素沉積是影響皮膚基本色的重要因素之一。肌膚黑色素沉積，不但看起來暗沉，嚴重的還會形成色斑。

3、膚色暗沉發黃是什麼原因？身體内部激素分泌異常

比如黃褐斑有相當一部分原因就是因為内分泌失調引起的。因此注意生活作息習慣很重要。如果新陳代謝速度正常的話，整個人的氣色也會好很多，如果内分泌出現問題，毒素會在體内堆積，導緻膚色暗沉發黃。

4、膚色暗沉發黃是什麼原因？電腦輻射

經常坐辦公室面對着面腦的白領們，因為電腦屏幕的輻射和吸附空氣中的灰塵，久而久之就會導緻膚色暗沉發黃，因此，即時是室内也建議使用隔離霜，隔離空氣中的灰塵以及電腦輻射給皮膚帶來的傷害，從而調理膚色暗沉發黃問題。

其實找對了原因的話，對症下藥，膚色暗沉發黃怎麼調理這個問題也就迎刃而解了，這個困擾顯得容易解決多了。從内到外的一波操作，讓夏季的你白成一道閃電！

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